Posturas para la lactancia. Cómo dar el pecho con comodidad

Aprender la técnica de amamantamiento es un viaje de descubrimiento compartido entre tú y tu pequeño. Al principio, es normal sentir cierta inseguridad, pero la clave para disfrutar de esta etapa está en encontrar la postura para la lactancia correcta para que los dos estéis cómodos. En Suavinex queremos facilitarte este camino ayudándote a dominar las mejores posturas para dar el pecho para que, durante este momento de conexión con tu bebé, no tengas que preocuparte por nada.

¿Cuál es la postura correcta para amamantar?

La postura correcta para amamantar es aquella que no te resulte rígida y permita un vaciado eficaz del pecho sin generar tensiones en tu espalda o cuello. Según la Asociación Española de Pediatría (AEPED), no hay una postura concreta que sea la mejor, pero hay algunos “trucos” que te van a ayudar en todas las posturas para lactancia materna:

• Alineación corporal: El bebé debe tener la cabeza y el cuerpo alineados, sin tener que girar el cuello para alcanzar el pezón. Su cuerpo debe estar frente al tuyo, lo que solemos llamar «ombligo con ombligo».
• Sujeción del pecho: Si es necesario, sujeta el pecho en forma de «C» (pulgar arriba y resto de dedos abajo), asegurándote de no presionar la areola para no interferir con el agarre.
• Prevención de molestias: Una mala posición es la causa principal de muchos problemas en la lactancia materna, como las grietas o el dolor.

Las mejores posturas para amamantar

Experimentar con diferentes posturas para dar el pecho te ayudará a descubrir cuáles son las mejores posturas para amamantar según tus necesidades y el crecimiento de tu hijo:

Postura de cuna

Esta postura es, probablemente, la más común de todas. El bebé descansa sobre el antebrazo del lado del pecho que ofrece la leche. Es cómoda una vez que el agarre ya es espontáneo, aunque requiere vigilar que el bebé no esté demasiado bajo para evitar tirones en el pezón.

Postura de rugby o axilar

El cuerpo del bebé pasa por debajo de tu brazo, con sus pies hacia tu espalda. Esta es una de las posturas para amamantar albebé más recomendadas si tienes el pecho grande o si has tenido una cesárea, ya que evita el contacto con la cicatriz abdominal. También es muy útil para tratar mastitis en la lactancia, pues ayuda a drenar zonas específicas del pecho.

Postura de caballito

El bebé se sienta sobre uno de tus muslos frente a ti. Es excelente para bebés con frenillo lingual corto o anquiloglosia, ya que permite un control más profundo del agarre y ayuda a los niños con dificultades de succión.

Posturas para amamantar acostada

El descanso es fundamental para la recuperación postparto. Aprender posturas para amamantar acostada no solo facilita las tomas nocturnas, sino que permite a la madre relajarse profundamente.

• Tumbada de lado: Es una de las posturas más cómodas para dar el pecho por la noche. Colócate de costado con el bebé frente a ti y asegúrate de que el entorno sea seguro, evitando mantas pesadas cerca de la cara del bebé.
• Posición de crianza biológica: Para esta postura, reclinada hacia atrás con el bebé sobre tu pecho. Esta postura es ideal durante los primeros momentos de la lactancia, ya que la gravedad ayuda al bebé a agarrarse de forma más profunda y natural.

¿Cómo colocar el bebé en el pecho?

Independientemente de las posturas para amamantar elegidas, el acople es el paso determinante. Un buen agarre garantiza que el bebé se alimente bien y previene la frustración materna.

1. Nariz frente al pezón: Acerca al bebé de modo que su nariz roce el pezón para incitarle a abrir la boca de par en par.
2. Boca bien abierta: Espera a que el bebé abra la boca como en un bostezo antes de acercarlo rápidamente al pecho.
3. Labios evertidos: Ambos labios deben estar curvados hacia afuera, cubriendo gran parte de la areola, no solo el pezón. Esto es crucial incluso en casos de lactancia con pezones planos o invertidos.

Productos de lactancia para facilitar la tarea

Contar con los productos de lactancia materna necesarios puede marcar la diferencia entre una lactancia estresante y una experiencia fluida. En Suavinex hemos desarrollado una gama de soluciones pensadas para que cada una de las posturas para dar el pecho que elijas sea lo más ergonómica y sencilla posible. Aquí tienes los aliados imprescindibles para la lactancia en tu día a día:

• Cuidado del pecho: Durante las primeras semanas, la piel del pezón puede estar más sensible. El uso de cremas hidratantes, como nuestra crema para pezón lactancia o discos absorbentes es fundamental para prevenir irritaciones y mantener la zona protegida entre tomas.

• Sacaleches y extractor de leche: Contar con un extractor (manual o eléctrico) te da la libertad de mantener la producción de leche aunque no estés presente en todas las tomas.
• Biberones anticólicos y tetinas: Si optas por una lactancia mixta, es vital elegir recipientes que imiten la forma y fisiología del pecho. El Biberón anticólico Zerø.Zerø™es una innovación diseñada para evitar la ingesta de aire y no interferir con la técnica de succión del bebé.

• Productos de lactancia materna: Desde cojines de lactancia que facilitan las mejores posturas para amamantar elevando al bebé a la altura correcta.
• Accesorios de lactancia: Elementos como las bolsas de almacenaje para leche materna o los protectores de pezón son pequeños detalles que simplifican enormemente la organización diaria, especialmente cuando se acerca la lactancia materna y vuelta al trabajo.

Dominar la técnica de amamantar y encontrar tus posiciones favoritas lleva tiempo, pero recuerda que cada toma es una oportunidad para perfeccionarlo. Si te sientes cómoda, tu bebé también lo estará, facilitando un flujo de leche adecuado y un crecimiento saludable. En Suavinex estamos a tu lado para que vivas este vínculo con toda la confianza y el apoyo que mereces.

Fuentes:

Posturas y posiciones para amamantar – Alba Lactancia Materna

Técnicas de Lactancia Materna – AEP – Lactancia Materna

Anexo 3. Posturas para amamantar – Guía Salud