Cómo usar el cojín de lactancia: posiciones, usos y trucos para dormir

El embarazo y la llegada de un recién nacido son etapas repletas de momentos mágicos, pero también de un desgaste físico importante para las mamás. Las noches empiezan a hacerse más largas, encontrar una postura cómoda en la cama se vuelve una misión casi imposible y, una vez que el bebé nace, las horas sujetándolo durante las tomas pueden sobrecargar la espalda, el cuello y los brazos. 

Si te encuentras en este punto, hay un accesorio del que seguro que has oído hablar y que está a punto de convertirse en tu mejor aliado: el cojín de lactancia. En Suavinex, queremos enseñarte cómo se usa el cojín de lactancia de forma correcta para que le saques el máximo partido, mejores tu descanso y disfrutes de una lactancia cómoda y sin dolores. 

¿Qué es el cojín de lactancia? 

El cojín de lactancia es una almohada ergonómica diseñada específicamente para adaptarse al contorno del cuerpo de la madre y al del bebé. Su objetivo principal es proporcionar un apoyo firme y cómodo durante las tomas, elevando al recién nacido hasta la altura del pecho para que la mamá no tenga que encorvarse ni forzar la postura y poder disfrutar cómodamente de los beneficios de la lactancia materna. 

Existen principalmente dos tipos de cojines de lactancia en el mercado. Por un lado, están los cojines pequeños con forma de «U» o de herradura, muy compactos y rellenos de materiales firmes, ideales para ajustar alrededor de la cintura durante la alimentación. Por otro lado, encontramos los cojines alargados o de tipo «serpiente», que son mucho más flexibles y maleables. Este último formato es el preferido por las embarazadas, ya que se transforma en un excelente cojín de lactancia para dormir antes de que nazca el bebé, y más tarde se adapta a la perfección a cualquier postura de alimentación. 

Un modelo ideal es nuestro cojín de maternidad y lactancia Suavinex, que tiene tiene un gran tamaño de 170 cm, relleno de microperlas adaptables y una funda de algodón 100% con certificado OEKOTEX Clase 1. Además, es totalmente desenfundable y lavable a máquina para garantizar una higiene impecable. 

¿Cómo usar correctamente el cojín de lactancia? 

Para usar correctamente el cojín de lactancia, debes colocarlo alrededor de tu cintura o costado y apoyar al bebé encima, asegurándote de que su cuerpo quede elevado a la altura de tu pecho para evitar encorvarte. Dependiendo de tu necesidad, se utiliza principalmente en tres situaciones: 

• Para dar el pecho o el biberón: Ajústalo firmemente contra tu abdomen, tumba al bebé de lado mirándote a ti y deja que el cojín soporte todo su peso para liberar la tensión de tus hombros y espalda. Durante las primeras semanas, dar el pecho a un recién nacido puede requerir cierta adaptación hasta encontrar la postura y el apoyo más cómodos para ambos. 

• Para dormir en el embarazo: Colócate de lado, apoya la cabeza en el extremo superior del cojín, descansa la barriga sobre el centro y pasa el extremo inferior entre tus rodillas para alinear la pelvis. 

• Para el desarrollo del bebé: Utilízalo como apoyo para reclinar al recién nacido bocarriba tras comer (reduciendo el reflujo) o colócalo detrás de su espalda como parachoques cuando empiece a sentarse solo. 

¿Cómo dormir con el cojín de lactancia durante el embarazo? 

A partir del segundo trimestre de embarazo, el volumen de la tripa dificulta encontrar un descanso reparador. Para descubrir cómo dormir con el cojín de lactancia, el truco infalible es tumbarse sobre el costado izquierdo (lo que mejora el flujo sanguíneo hacia el útero). Usa el extremo superior del cojín alargado a modo de almohada para tu cabeza, abraza el cuerpo central dejando que la barriga repose sutilmente sobre él, y pasa el extremo inferior entre tus rodillas y tobillos. Esta disposición alivia la presión de las caderas, relaja la zona lumbar y reduce la retención de líquidos en las piernas. 

¿Cuánto tiempo se usa el cojín de lactancia? 

Una de las grandes ventajas de este accesorio para la lactancia es su increíble vida útil. No es un producto que vayas a usar solo un par de meses; te acompañará durante un viaje bastante largo: 

• Desde la semana 20 de embarazo: Empieza su uso como soporte para aliviar el peso de la barriga en la cama y como apoyo lumbar mientras estás sentada en el sofá viendo una película o trabajando. 

• De 0 a 6 meses: Lo usarás a diario y a todas horas en cada toma de leche, ya sea materna o artificial. 

• De 3 a 9 meses: Se convierte en el gimnasio o zona de juego perfecta para tu bebé. Te servirá para practicar el tummy time (tiempo bocabajo), apoyando sus axilas sobre el cojín para fortalecer los músculos del cuello, y más adelante para protegerle en sus primeros intentos de sedestación. 

Incluso cuando tu hijo ya camine, muchas mamás siguen utilizando los cojines alargados en la cama de matrimonio como barrera protectora o como almohada de lectura. 

¿Merece la pena comprar un cojín de lactancia? 

Rotundamente, sí. A menudo incluimos en nuestra lista de nacimiento muchos productos que terminan guardados en el armario, pero el cojín de lactancia es de los pocos que se amortizan desde el primer día de uso. 

Comprar un cojín ergonómico de calidad es una inversión en salud para la madre y en bienestar para el bebé. Durante las primeras semanas, un recién nacido puede realizar entre 8 y 12 tomas al día, pasando horas pegado a tu cuerpo. Sin un apoyo correcto, es inevitable adoptar posturas lesivas que derivan en dolores crónicos de espalda. Además, al garantizar que el bebé esté a la altura correcta, se favorece un buen agarre al pecho, lo que previene la aparición de grietas y asegura una lactancia exitosa. El cojín también facilita adoptar diferentes posturas para la lactancia sin sobrecargar la espalda, los hombros o los brazos durante las tomas. 

Aprender a descansar y alimentar a tu bebé con ergonomía es fundamental para vivir una maternidad y paternidad consciente, relajada y plena. El cojín de lactancia no es un simple capricho de la canastilla, sino una herramienta de salud que os cuidará a ambos durante meses. En Suavinex estamos encantados de acompañarte en cada pequeño paso de esta maravillosa aventura, ofreciéndote soluciones reales para tu día a día. 

Fuentes: 

Cómo se usa el cojín de lactancia – Petite Marmotte 

¿Cómo usar un cojín de lactancia? – Momcozy Care