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CONSEILS

Aidez-le à s’endormir

Lorsque le bébé arrive dans la famille, les longues heures de sommeil dont profitaient les parents se transforment en un vieux souvenir. Nous vous apportons tous les conseils pour affronter les petits et les grands problèmes du sommeil des enfants :

- L’ambiance

Cela signifie que le petit doit toujours dormir dans le même berceau et au même endroit, une chambre ou un endroit à part, tranquille, en silence et sombre.

- Air frais

Riche en oxygène et pas trop sec, qui favorise le repos nocturne. Pour ce faire, la chambre où dort le bébé doit toujours être ventilée.

- La chambre

Il faut éviter que l’enfant dorme dans une chambre orientée sur une rue avec beaucoup de circulation. Une atmosphère saine, c’est aussi une atmosphère sans bruit.

- Les enfants souffrent beaucoup de la chaleur

C’est pourquoi il ne faut pas trop les couvrir. La température de sa chambre devrait être entre 18 et 20 degrés.

- La nacelle et le berceau

Il est important qu’ils soient robustes et rigides. Quant au matelas, il doit rentrer juste pour que l’enfant n'introduise pas le pied ou la main dans un creux.

- La position

Il est conseillé de coucher le bébé sur le dos ou sur le côté, car cette position réduit le risque d’asphyxie.

- Les rituels

Ce sont des stratégies que les parents répètent tous les soirs pour calmer l’enfant lorsqu’approche l’heure de dormir : lui chanter une berceuse, lui raconter un conte, coucher l’ours en peluche... Ces rituels ne devraient pas durer plus d’une heure.

- Une petite lumière

Laisser une veilleuse allumée à côté du berceau peut être très utile, surtout si le bébé est déjà un peu grand.

- L’objet de confiance

Pour certains, ce peut être un vieux couvre-lit déchiré, pour d’autres, une peluche ou un t-shirt. C’est un objet important, qui remplace la mère quand elle n’est pas là, car il est chaud, doux et consolant, comme elle. C’est pourquoi l’enfant y a souvent recours pour aller dormir.

- Dans le lit de papa et maman

C’est le grand problème de nombreux parents, bien que de nombreux spécialistes le recommandent. Mais si vous optez pour cette habitude, sachez qu’il sera difficile de l’abandonner.