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CONSEILS

Recommandations pour tomber enceinte

Lorsque vous décidez de tomber enceinte, vous devez avant tout mener une vie saine. Voici nos conseils pour y parvenir :

- Évitez tout type de drogue. Les drogues incluent l’alcool, le tabac et la caféine. Un verre de vin ou une bière ne vont pas changer votre fertilité, mais si vous abusez de ces substances, elles peuvent influer négativement sur votre fertilité.

- Soignez votre forme et surveillez votre poids.. Il est conseillé d’être en forme et dans votre poids normal  car une fois enceinte, le  bébé exercera une pression importante sur votre corps. De plus, l'exercice peut vous aider à minimiser le stress dû au fait de ne pas parvenir à tomber enceinte aussi rapidement que vous le voulez.  

- Mangez sain.  Si vous contrôlez votre alimentation dès le début, le bébé pourra prendre les nutriments nécessaires à son développement dès sa conception, et la grossesse arrivera à bon terme. Une alimentation saine doit inclure beaucoup de fruits et légumes, et une réduction de la consommation de graisses saturées.

- Soyez spécialement prudente dans la consommation de médicaments. Certains médicaments peuvent provoquer des contractions utérines ou autres contrindications. En cas de doutes, consultez votre médecin ou votre pharmacien.

- Prenez de la vitamine B9. Cette vitamine, aussi appelée acide folique, est un élément très important qui contribue à prévenir l’anémie et à construire les cellules. Vous pouvez prendre de l'acide folique sous forme de capsules, mais vous pouvez aussi le trouver dans des aliments tels que les asperges, les agrumes et les légumineuses, entre autres.

- Évitez les situations de stress. C'est quelque chose que l’on ne peut pas contrôler directement, mais le stress est un facteur qui influe sur la fertilité. Il est souvent provoqué par la frustration de ne pas tomber enceinte dès le début. C’est la raison pour laquelle nous vous recommandons d’être patiente. Les bébés sont très intelligents et ils arriveront lorsque ce qui sera leur refuge sera calme et ordonné !