{"id":9164,"date":"2023-11-03T08:30:00","date_gmt":"2023-11-03T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=9164"},"modified":"2023-11-03T12:49:59","modified_gmt":"2023-11-03T11:49:59","slug":"sueno-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/sueno-infantil\/","title":{"rendered":"Sue\u00f1o infantil: c\u00f3mo ayudar a dormir a un beb\u00e9"},"content":{"rendered":"\n

Cuando el beb\u00e9 entra a formar parte de la familia, las largas horas de sue\u00f1o de las que disfrutaban los padres se convierten en un mero recuerdo. Los problemas de sue\u00f1o infantil<\/strong> son uno de los grandes temas que preocupan a padres y madres puesto que repercute tanto en el resto del d\u00eda del beb\u00e9, como en el propio descanso de los pap\u00e1s y mam\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

No todos los ni\u00f1os duermen igual pero s\u00ed es cierto que se pueden aplicar a todos algunas pautas que les ayudar\u00e1n a mejorar su calidad de descanso. Porque el sue\u00f1o es una pieza clave del ciclo vital de nuestros chiquitines. Y si ellos duermen bien, t\u00fa descansar\u00e1s mejor. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo podemos mejorar el sue\u00f1o de los ni\u00f1os?<\/h2>\n\n\n\n

Algo que hay que tener muy en cuenta es que el sue\u00f1o del beb\u00e9, incluso en un mismo peque, no es siempre igual. Sus h\u00e1bitos de sue\u00f1o ir\u00e1n cambiando, y ser\u00e1 necesario adaptarse tanto como sea posible. <\/p>\n\n\n\n

No obstante, hay varias recomendaciones generales que puedes tener en cuenta para guiar y ayudar a dormir a un beb\u00e9:<\/p>\n\n\n\n

Rutinas de sue\u00f1o<\/h3>\n\n\n\n

Se trata de estrategias que mam\u00e1s y pap\u00e1s repiten todas las noches para tranquilizar al peque\u00f1o cuando se acerca la hora de dormir: darle un ba\u00f1o caliente, un masaje, cantarle una nana, contarle un cuento, poner a dormir al juguete favorito\u2026 Te recordamos la importancia de las rutinas diarias<\/a> en los beb\u00e9s y ni\u00f1os, para garantizar no solo un buen descanso sino tambi\u00e9n una sensaci\u00f3n de estabilidad y seguridad y ajustar su reloj biol\u00f3gico. Las rutinas no deber\u00edan prolongarse durante m\u00e1s de una hora, para evitar que el beb\u00e9 se despeje.<\/p>\n\n\n\n

La siesta es importante<\/h3>\n\n\n\n

Aunque pueda parecer contraproducente, la siesta<\/strong> es una necesidad para los ni\u00f1os, mucho m\u00e1s que lo es para los adultos. Sin ese periodo de descanso, es imposible que aguanten todo el d\u00eda, llegando a la noche quejosos, agotados o incluso provocando un efecto contrario al deseado: activ\u00e1ndose en exceso.<\/p>\n\n\n\n

Actividad f\u00edsica<\/h3>\n\n\n\n

Mantener al peque ocupado durante el d\u00eda, jugando, gateando, paseando, etc, contribuir\u00e1 a que llegue al final del d\u00eda cansado. Seguro que habr\u00e1s notado que si el peque no se cansa, las tardes son m\u00e1s pesadas e incluso duerme peor. Evita la televisi\u00f3n y las actividades sedentarias hasta el final del d\u00eda, momento en el que hay que cambiar la actividad por la relajaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Comparte el momento<\/h3>\n\n\n\n

Comparte con tu peque ese momento final del d\u00eda para finalizar su rutina de sue\u00f1o: l\u00e9ele un cuento<\/a> o cu\u00e9ntale una historia inventada, una caricia, un beso de buenas noches. Todo ello invita a la relajaci\u00f3n, al descanso y a identificar la hora de irse a dormir.<\/p>\n\n\n\n

El ambiente adecuado<\/h3>\n\n\n\n

Una vez pasados los primeros meses de vida, se recomienda que el beb\u00e9 tenga su propio espacio para dormir. Una habitaci\u00f3n tranquila, silenciosa y oscura, ventilada y con aire no demasiado seco (puedes utilizar un humidificador para la habitaci\u00f3n del beb\u00e9<\/a> para garantizar la humedad perfecta) y a una temperatura de entre 18-20 grados.<\/p>\n\n\n\n

La posici\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Es aconsejable poner al beb\u00e9 boca arriba o de lado, pues esta posici\u00f3n reduce el riesgo de asfixia. Algunos beb\u00e9s se dan la vuelta mientras duermen pero lo m\u00e1s habitual es que si le dejas en una posici\u00f3n, se quede as\u00ed toda la noche.<\/p>\n\n\n\n

Objetos de confianza<\/h3>\n\n\n\n

Si tu beb\u00e9 empieza a tener miedo, ansiedad al estar solo o terrores nocturnos<\/a>, puedes ayudar a dormir al beb\u00e9 poniendo una lucecita de noche junto a su cunita, pegar pegatinas brillantes en el techo o la pared o dejarle dormir con su doudou<\/a> o mu\u00f1eco de apego. Este objeto puede ser una manta, un peluche<\/a>, una camiseta o cualquier otro art\u00edculo suave y blandito al que el beb\u00e9 tenga apego. Por ejemplo, nuestro peluche Sushi the Cat personalizado<\/a> es perfecto para acompa\u00f1ar al beb\u00e9.<\/p>\n\n\n