{"id":41976,"date":"2023-02-24T08:00:38","date_gmt":"2023-02-24T07:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=41976"},"modified":"2024-01-18T15:54:16","modified_gmt":"2024-01-18T14:54:16","slug":"distension-abdominal-en-el-embarazo-como-aliviar-los-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/distension-abdominal-en-el-embarazo-como-aliviar-los-sintomas\/","title":{"rendered":"Distensi\u00f3n abdominal en el embarazo: \u00bfC\u00f3mo aliviar los s\u00edntomas?"},"content":{"rendered":"\n<p>Ya sabemos que durante el embarazo las madres experimentan diferentes cambios en su cuerpo, como son los&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/cambios-piel-embarazo\/\/\">cambios en la piel durante el embarazo<\/a>&nbsp;e incluso las&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/parto-hormonas\/\">hormonas en el parto<\/a>&nbsp;tambi\u00e9n tienen su peso. En ocasiones estos cambios pueden ocasionar ciertas molestias durante los primeros meses de embarazo llegando a persistir hasta el final de esta etapa. Hoy en Suavinex vamos a ver de qu\u00e9 se trata la distensi\u00f3n abdominal en el embarazo, cu\u00e1les son las principales causas de su aparici\u00f3n y c\u00f3mo puedes aliviar los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es la distensi\u00f3n abdominal en el embarazo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Puede que a\u00fan no est\u00e9s familiarizada con este t\u00e9rmino, tranquila porque vamos a resolver todas las dudas que puedas tener. En primer lugar, vamos a ver <strong>qu\u00e9 es la distensi\u00f3n abdominal<\/strong> en el embarazo. Se trata de un malestar que puede aparecer durante el&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/primer-trimestre-de-embarazo-sintomas-y-molestias-habituales\/\">primer trimestre de embarazo<\/a>, y agravarse pasados estos primeros meses puesto que el tama\u00f1o del \u00fatero acaba alterando la cavidad abdominal.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La distensi\u00f3n abdominal o hinchaz\u00f3n abdominal tiene lugar debido a la presi\u00f3n que genera el \u00fatero sobre tu est\u00f3mago<\/strong>, generando una sensaci\u00f3n de estar m\u00e1s hinchada de lo normal cuando terminas de comer. Tranquila, porque suele ser algo bastante com\u00fan en las embarazadas, y normalmente los signos m\u00e1s comunes son el vientre inflamado e incluso sentir dolor en esa zona.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Causas de la distensi\u00f3n abdominal en el embarazo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Pueden ser varias las causas que provocan la distensi\u00f3n abdominal en el embarazo. Generalmente, una de las m\u00e1s comunes es el consumo excesivo de alimentos que contienen altos niveles de fibra como son las frutas, verduras crudas y legumbres. Aunque tambi\u00e9n existen otras causas como son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La&nbsp;<strong>acumulaci\u00f3n de l\u00edquidos en la zona del abdomen<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>La presencia de&nbsp;<strong>gases en el intestino o&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/estrenimiento-suelo-pelvico\/\"><strong>estre\u00f1imiento en el embarazo<\/strong><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ingerir aire<\/strong>, provocado por un estado de tensi\u00f3n, ya sea por manifestaciones hormonales de manera natural o por comer r\u00e1pido y de manera excesiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Subida de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/peso-embarazo\/\"><strong>peso en el embarazo<\/strong><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00edndrome del&nbsp;<strong>colon irritable<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00edndrome&nbsp;<strong>premenstrual<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Miomas uterinos y quistes en los ovarios, pero no te alarmas porque si <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/miomas-uterinos-y-embarazo-puedo-quedarme-embarazada\/\">es posible un embarazo con miomas<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Obstrucci\u00f3n parcial del intestino.<\/li>\n\n\n\n<li>Intolerancia alimentaria&nbsp;a la lactosa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo evitar la distensi\u00f3n abdominal en el embarazo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Existen algunas formas de poder aliviar la hinchaz\u00f3n de la distensi\u00f3n abdominal en el embarazo, algunas de ellas son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Controlar la&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/alimentacion-embarazo\/\"><strong>alimentaci\u00f3n en el embarazo <\/strong><\/a>es fundamental. Cuando est\u00e1s embarazada sueles preocuparte m\u00e1s por la alimentaci\u00f3n y sigues una dieta m\u00e1s saludable, pero hay veces que esto puede ser contraproducente. Si abusas de alimentos como las frutas, verduras o legumbres puedes agravar el problema de la distensi\u00f3n abdominal. Esto se debe a que estos alimentos pueden provocar flatulencias si los ingieres en crudo. Para ello es recomendable que los cocines antes de ingerirlos para evitar problemas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Las maneras de comer<\/strong>. Debes saber que las digestiones ser\u00e1n m\u00e1s pesadas en el embarazo, por ello es mejor que cambies algunos de tus h\u00e1bitos a la hora de comer. Lo recomendable es que realices varias comidas a lo largo del d\u00eda, siendo estas m\u00e1s reducidas \u2014mucho mejor que hacer pocas comidas al d\u00eda y muy excesivas\u2014. De esta forma, tu aparato digestivo trabajar\u00e1 mejor y de forma m\u00e1s continua con cantidades menores.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ingerir alimentos ricos en prote\u00ednas<\/strong>. Tambi\u00e9n es aconsejable el consumo de alimentos proteicos que te ayuden a no acumular agua en los tejidos. Algunos de estos alimentos son los huevos, el pescado, el pollo e incluso la leche.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/ejercicio-embarazo\/\"><strong>ejercicio en el embarazo<\/strong><\/a>. Para poder disminuir la distensi\u00f3n abdominal el ejercicio es importante puesto que puede ayudarte a ello. Cuando mueves el cuerpo, los intestinos tambi\u00e9n se ponen en marcha y ello previene la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Asimismo, el&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/yoga-embarazo\/\">yoga en el embarazo<\/a>es muy beneficioso y puede ayudarte a disminuir el estr\u00e9s emocional.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Las&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/posturas_embarazo\/\"><strong>posturas en el embarazo<\/strong><\/a>. Las posturas corporales tambi\u00e9n son un factor fundamental, en tu estado es importante que no permanezcas de pie o sentada durante mucho tiempo. Adem\u00e1s, tampoco es recomendable que te tumbes nada m\u00e1s termines de comer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar consumir ciertos alimentos<\/strong>. Si en tu caso, la distensi\u00f3n abdominal se debe a que ingieres demasiado aire cuando comes algo, lo mejor es que evites las bebidas que son carbonatadas o gaseosas, as\u00ed como dejar de masticar chicles o caramelos. Cuando bebas l\u00edquidos, no lo hagas a sorbos r\u00e1pidos, y debes comer despacio y de forma moderada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Distensi\u00f3n abdominal despu\u00e9s del embarazo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 sucede con la <strong>distensi\u00f3n abdominal en el postparto<\/strong>? Una vez has dado a luz, los cambios hormonales en tu cuerpo hacen que la parte central de tu abdomen se deshinche y por lo tanto disminuya su tama\u00f1o hasta asemejarse al estado previo al embarazo. Debes saber que el \u00fatero tarda aproximadamente unas cuatro semanas en contraerse a su tama\u00f1o normal.<\/p>\n\n\n\n<p>Los cambios que se experimentan en el embarazo y en el postparto son varios, pero siempre debes acudir a tu m\u00e9dico si observas que experimentas algunas&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/cuales-son-las-complicaciones-en-el-postparto-mas-habituales\/\">complicaciones en el postparto<\/a>. \u00c9l mejor que nadie sabr\u00e1 tratar la situaci\u00f3n y realizar las pruebas pertinentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1nto tiempo puede durar una distensi\u00f3n abdominal?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Como ya hemos mencionado, despu\u00e9s del parto el \u00fatero puede tardar hasta cuatro semanas en recuperar su tama\u00f1o habitual. La distensi\u00f3n abdominal deber\u00eda desaparecer para entonces. Si tienes distensi\u00f3n abdominal durante el embarazo<strong>, la duraci\u00f3n de las molestias puede variar<\/strong> mucho dependiendo de la causa.<\/p>\n\n\n\n<p>Si se trata de una infecci\u00f3n, podr\u00eda durar entre unos d\u00edas hasta unas semanas si no lo tratas. Si la fuente es la alimentaci\u00f3n, empezar\u00e1s a <strong>notar mejor\u00eda<\/strong> tan pronto como cambies tu dieta.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda que en Suavinex puedes encontrar productos de calidad para las diferentes etapas de tu peque\u00f1o. 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