{"id":41062,"date":"2020-06-16T14:10:25","date_gmt":"2020-06-16T12:10:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=41062"},"modified":"2023-07-25T08:36:11","modified_gmt":"2023-07-25T06:36:11","slug":"insomnio-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/insomnio-embarazo\/","title":{"rendered":"Insomnio en el embarazo: todo lo que debes saber"},"content":{"rendered":"

Si est\u00e1s embarazada, seguro que has o\u00eddo la famosa frase \u201cduerme ahora que puedes, que luego ya ver\u00e1s\u201d. Es una clara referencia a la falta de sue\u00f1o que viven madres y padres despu\u00e9s de tener a sus beb\u00e9s. Y es que, las tomas nocturnas<\/strong><\/a>, tan necesarias para su crecimiento, hacen que, sobre todo ellas (si han decidido amamantar a sus beb\u00e9s), vayan tan muertos de sue\u00f1o por la vida que para definirles se acu\u00f1\u00f3 el t\u00e9rmino \u201cmombie<\/a>\u201d, mezcla de mom (madre en ingl\u00e9s) y zombie. Pero esta frase, encierra una trampa, porque obvia el tan com\u00fan insomnio en el embarazo<\/strong> o los problemas para conciliar el sue\u00f1o. Te contamos cu\u00e1les son sus caracter\u00edsticas y te dejamos algunos trucos para intentar paliarlo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el insomnio en el embarazo?<\/h2>\n

Muchas veces, se dice que se tiene insomnio cuando se duerme mal, aunque la realidad es otra. Seg\u00fan la Clasificaci\u00f3n Internacional de Trastornos del Sue\u00f1o<\/a>:<\/p>\n

\u201cPor insomnio se entiende la presencia de forma persistente de dificultad para la conciliaci\u00f3n o el mantenimiento del sue\u00f1o, despertar precoz), o un sue\u00f1o poco reparador, a pesar de disponer de condiciones adecuadas para el sue\u00f1o; adem\u00e1s, para el diagn\u00f3stico de insomnio, es necesario que tales dificultades produzcan en el paciente al menos una de las siguientes molestias diurnas: fatiga o sensaci\u00f3n de malestar general, dificultad para la atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n o memoria, cambios en el rendimiento socio-laboral (o escolar, en el caso de los ni\u00f1os), alteraciones del \u00e1nimo o del car\u00e1cter, somnolencia, disminuci\u00f3n de la energ\u00eda, motivaci\u00f3n o iniciativa, propensi\u00f3n a cometer errores en el trabajo o en la conducci\u00f3n de veh\u00edculos, s\u00edntomas som\u00e1ticos como tensi\u00f3n muscular o cefalea, y preocupaciones, obsesiones o miedos en relaci\u00f3n con el sue\u00f1o\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

As\u00ed que, para poder hablar de insomnio, tiene que los problemas tienen que ser habituales y tienen que tener una correlaci\u00f3n a lo largo del d\u00eda. Cuando esta situaci\u00f3n se relaciona de forma directa con el estado de buena esperanza, se habla de insomnio en el embarazo<\/strong>.\"qu\u00e9<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 se produce el insomnio en el embarazo?<\/h2>\n

El embarazo es un estado muy especial en la vida de la mujer. No se trata de un estado patol\u00f3gico, pero conlleva aparejados cambios que, en algunos casos, est\u00e1n relacionados con el insomnio en el embarazo<\/strong>, que suele darse, sobre todo, en el tercer trimestre. Estas son algunas de las causas:<\/p>\n