{"id":39689,"date":"2019-08-12T06:06:00","date_gmt":"2019-08-12T04:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=39689"},"modified":"2023-08-04T12:09:48","modified_gmt":"2023-08-04T10:09:48","slug":"recetas-peques-coman-verdura-cenas-para-peques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/recetas-peques-coman-verdura-cenas-para-peques\/","title":{"rendered":"3 opciones f\u00e1ciles y r\u00e1pidas para lograr que tus peques coman verdura"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfSab\u00edas que los peques tienen una preferencia innata por lo dulce y rechazo a lo amargo? Por este motivo, de forma natural, las verduras nunca van a ser, por s\u00ed solas, una gran manjar para los beb\u00e9s. Nos toca a nosotros la gran labor de introducirles en el mundo de la <strong><a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/plato-de-la-alimentacion-saludable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">alimentaci\u00f3n saludable<\/a><\/strong>, sin que ello se convierta en una lucha diaria.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfMisi\u00f3n imposible? En absoluto, aunque s\u00ed es cierto que tendremos que armarnos de paciencia y echarle mucha imaginaci\u00f3n para lograrlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Quiz\u00e1 un plato de acelgas hervidas, tal cual, no sea lo m\u00e1s sugerente, ni para los peques ni para los mayores \u00bfverdad? Pero hay muchas formas de ofrecer verduras a los peques de manera que resulten m\u00e1s atractivas. Y es que no se trata de enmascarar \u201clo verde\u201d sino de hacerlo m\u00e1s apetecible. As\u00ed se logra las<strong> verduras<\/strong> formen parte de la <strong>alimentaci\u00f3n diaria<\/strong> de nuestros hijos e hijas. Un ejemplo son estas recetas que, adem\u00e1s de ser tres opciones perfectas para que nuestros hijos coman verduras, son muy f\u00e1ciles y r\u00e1pidas de elaborar. Adem\u00e1s, son perfectas para incluirlas en un <strong><a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/\">men\u00fa saludable<\/a><\/strong> para tus hijos. <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/croquetas-de-arroz-y-calabaza.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"587\" class=\"alignnone size-full wp-image-39692\" src=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/croquetas-de-arroz-y-calabaza.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/croquetas-de-arroz-y-calabaza.jpg 800w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/croquetas-de-arroz-y-calabaza-300x220.jpg 300w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/croquetas-de-arroz-y-calabaza-768x564.jpg 768w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/croquetas-de-arroz-y-calabaza-200x147.jpg 200w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/croquetas-de-arroz-y-calabaza-400x294.jpg 400w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/croquetas-de-arroz-y-calabaza-600x440.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a> \u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Croquetas de arroz y calabaza<\/h2>\n\n\n\n<p>Hay que ser capaz de salir de los t\u00edpicos pur\u00e9s y cremas para dar verdura a nuestros hijos. Esta receta es un ejemplo de c\u00f3mo ofrecer calabaza a los peques de una forma m\u00e1s original y variada.<\/p>\n\n\n\n<p>Ingredientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 taza y \u00bd de arroz cocido (si es integral mejor)<\/li>\n\n\n\n<li>1 taza de calabaza cocida (importante: escurrir bien despu\u00e9s de cocida para eliminar el agua)<\/li>\n\n\n\n<li>2 cucharadas grandes de queso mozzarella rallado<\/li>\n\n\n\n<li>1 huevo<\/li>\n\n\n\n<li>Harina para rebozar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Elaboraci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<p>Escurrimos la calabaza cocida y la mezclamos con el arroz cocido. A continuaci\u00f3n, incorporamos el queso y el huevo batido. Mezclamos bien. Damos forma a las croquetas y finalmente las rebozamos por la harina.<\/p>\n\n\n\n<p>Las colocamos sobre papel sulfurizado (papel de horno) y pulverizamos con aceite de oliva. Con el horno precalentado, horneamos a 200 \u00ba hasta dorar.<\/p>\n\n\n\n<p>*Podemos a\u00f1adir algo m\u00e1s de arroz si fuera necesario para lograr dar consistencia a las croquetas-\n\n<a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bolitas-br\u00f3coli.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-39691\" src=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bolitas-br\u00f3coli.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"587\" srcset=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bolitas-br\u00f3coli.jpg 800w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bolitas-br\u00f3coli-300x220.jpg 300w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bolitas-br\u00f3coli-768x564.jpg 768w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bolitas-br\u00f3coli-200x147.jpg 200w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bolitas-br\u00f3coli-400x294.jpg 400w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bolitas-br\u00f3coli-600x440.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a>\n\n&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bolitas de br\u00f3coli<\/h2>\n\n\n\n<p>Si te cuesta que tus hijos coman br\u00f3coli, no puedes perderte estas riqu\u00edsimas bolitas de <strong>br\u00f3coli al horno<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Para hacerlas necesitamos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 ramillete de br\u00f3coli<\/li>\n\n\n\n<li>2 huevos<\/li>\n\n\n\n<li>120 gr de pan rallado<\/li>\n\n\n\n<li>100 gr de queso emmental rallado<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharada peque\u00f1a de c\u00farcuma (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Elaboraci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<p>Cocemos el<strong> br\u00f3coli al vapor<\/strong> o en el microondas unos 5-6 minutos (si lo hacemos hervido hay que eliminar bien el agua despu\u00e9s).<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez listo el br\u00f3coli, lo aplastamos con un tenedor y a\u00f1adimos los dos huevos batidos, el pan rallado, el queso emmental y la cucharada de c\u00farcuma.<\/p>\n\n\n\n<p>Dejamos enfriar la masa 30 minutos en la nevera y despu\u00e9s elaboramos las bolitas, que terminamos rebozando de nuevo por pan rallado.<\/p>\n\n\n\n<p>Colocamos las bolitas en una bandeja de horno cubierta con papel sulfurizado (papel de horno) y finalmente las rociamos con un poco de aceite de oliva en spray.<\/p>\n\n\n\n<p>Con el horno precalentado, horneamos a 200\u00b0 hasta dorar.\n\n<a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/huevo-al-plato.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-39690\" src=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/huevo-al-plato.jpg\" alt=\"\" width=\"517\" height=\"743\" srcset=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/huevo-al-plato.jpg 517w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/huevo-al-plato-209x300.jpg 209w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/huevo-al-plato-200x287.jpg 200w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/huevo-al-plato-400x575.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 517px) 100vw, 517px\" \/><\/a>\n\n&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Huevos al plato<\/h2>\n\n\n\n<p>A veces las recetas m\u00e1s sencillas son las m\u00e1s exitosas y estos <strong>huevos al plato<\/strong> son un buen ejemplo de ello. Con apenas unos minutos de elaboraci\u00f3n tenemos una cena completa, sana y riqu\u00edsima.<\/p>\n\n\n\n<p>Ingredientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Huevos (1 por comensal)<\/li>\n\n\n\n<li>Salsa de tomate (preferiblemente sin az\u00facares a\u00f1adidos)<\/li>\n\n\n\n<li>Sal al gusto<\/li>\n\n\n\n<li>Guisantes congelados o guisantes cocidos envasados (1 pu\u00f1ado de\nguisantes por huevo)<\/li>\n\n\n\n<li>Jam\u00f3n serrano en tiras o taquitos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Elaboraci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<p>Si los guisantes son congelados, los hervimos durante 10 minutos y\ndespu\u00e9s escurrimos bien. Si son cocidos envasados, simplemente\nlavamos y escurrimos.<\/p>\n\n\n\n<p>Necesitaremos unos recipientes individuales para horno, sobre los que extendemos una primera capa fina con la salsa de tomate en la base. Sobre el tomate, ponemos un peque\u00f1o chorro de aceite de oliva y a\u00f1adimos despu\u00e9s un pu\u00f1ado de guisantes cocidos por recipiente<\/p>\n\n\n\n<p>Cascamos un huevo en cada uno de los platos y, por \u00faltimo, los taquitos de jam\u00f3n serrano.<\/p>\n\n\n\n<p>Con el horno precalentado, horneamos a 180\u00ba aproximadamente durante 10 minutos, hasta que la clara se haya cuajado<\/p>\n\n\n\n<p>*Vigilad el horno, que cada electrodom\u00e9stico es un mundo y es importante\nque la yema no se cocine en exceso y no quede dura.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfTe animas con estas sencillas <strong>recetas con verdura para ni\u00f1os<\/strong>? \u00a1Seguro que les encantan!<\/p>\n\n\n\n<p>Por Mar\u00eda, de <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/cenasparapeques\/?hl=es\">Cenas para Peques<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfSab\u00edas que los peques tienen una preferencia innata por lo dulce y rechazo a lo amargo? 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