{"id":19085,"date":"2017-11-30T08:22:16","date_gmt":"2017-11-30T07:22:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=19085"},"modified":"2020-03-31T18:48:24","modified_gmt":"2020-03-31T16:48:24","slug":"menu-saludable-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil para una semana?"},"content":{"rendered":"<p>[fusion_builder_container hundred_percent=\u00bbno\u00bb equal_height_columns=\u00bbno\u00bb menu_anchor=\u00bb\u00bb hide_on_mobile=\u00bbsmall-visibility,medium-visibility,large-visibility\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bb\u00bb background_color=\u00bb\u00bb background_image=\u00bb\u00bb background_position=\u00bbcenter center\u00bb background_repeat=\u00bbno-repeat\u00bb fade=\u00bbno\u00bb background_parallax=\u00bbnone\u00bb enable_mobile=\u00bbno\u00bb parallax_speed=\u00bb0.3&#8243; video_mp4=\u00bb\u00bb video_webm=\u00bb\u00bb video_ogv=\u00bb\u00bb video_url=\u00bb\u00bb video_aspect_ratio=\u00bb16:9&#8243; video_loop=\u00bbyes\u00bb video_mute=\u00bbyes\u00bb video_preview_image=\u00bb\u00bb border_size=\u00bb\u00bb border_color=\u00bb\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb margin_top=\u00bb\u00bb margin_bottom=\u00bb\u00bb padding_top=\u00bb\u00bb padding_right=\u00bb\u00bb padding_bottom=\u00bb\u00bb padding_left=\u00bb\u00bb][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\u00bb1_1&#8243; layout=\u00bb1_1&#8243; spacing=\u00bb\u00bb center_content=\u00bbno\u00bb hover_type=\u00bbnone\u00bb link=\u00bb\u00bb min_height=\u00bb\u00bb hide_on_mobile=\u00bbsmall-visibility,medium-visibility,large-visibility\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bb\u00bb background_color=\u00bb\u00bb background_image=\u00bb\u00bb background_position=\u00bbleft top\u00bb background_repeat=\u00bbno-repeat\u00bb border_size=\u00bb0&#8243; border_color=\u00bb\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb border_position=\u00bball\u00bb padding_top=\u00bb\u00bb padding_right=\u00bb\u00bb padding_bottom=\u00bb\u00bb padding_left=\u00bb\u00bb dimension_margin=\u00bb\u00bb animation_type=\u00bb\u00bb animation_direction=\u00bbleft\u00bb animation_speed=\u00bb0.3&#8243; animation_offset=\u00bb\u00bb last=\u00bbno\u00bb][fusion_text columns=\u00bb\u00bb column_min_width=\u00bb\u00bb column_spacing=\u00bb\u00bb rule_style=\u00bbdefault\u00bb rule_size=\u00bb\u00bb rule_color=\u00bb\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bb\u00bb]<\/p>\n<p>Por Aitor S\u00e1nchez. Nutricionista y autor del blog <a href=\"https:\/\/www.midietacojea.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mi dieta cojea<\/a>.<\/p>\n<p>En este post vamos a hacer un peque\u00f1o esquema de <strong>c\u00f3mo hacer un men\u00fa infantil<\/strong> saludable para que entend\u00e1is c\u00f3mo se construye y haremos una propuesta concreta que nos permita tener un ejemplo para toda la semana.<\/p>\n<p>Nos vamos a centrar exclusivamente en las <strong>comidas y en las cenas para ni\u00f1os<\/strong>, debido a que <a href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.es\/2016\/10\/25\/mi-dieta-cojea_n_12634874.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">el desayuno o la media ma\u00f1ana<\/a> son de las comidas menos saludables en esta edad y merecen una atenci\u00f3n independiente. Si os interesa ahondar en este tema:<\/p>\n<ul>\n<li>Recursos para un <a href=\"https:\/\/www.midietacojea.com\/2017\/10\/26\/desayunos-saludables-para-ninos-por-donde-empiezo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">desayuno infantil saludable<\/a>.<\/li>\n<li>Recursos para una <a href=\"https:\/\/www.midietacojea.com\/2017\/02\/08\/un-cuadro-de-almuerzos-saludables-para-llevar-al-colegio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">media ma\u00f1ana en el colegio saludable.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo afrontamos una comida o una cena infantil saludable?<\/h2>\n<p>Con una consideraci\u00f3n fundamental: los ni\u00f1os y ni\u00f1as van a necesitar comida saludable. Esto no implica ni productos ni marcas necesariamente de alimentaci\u00f3n infantil, simplemente comida.<\/p>\n<p>Para tener una idea clara de qu\u00e9 es una comida principal saludable tenemos un recurso fant\u00e1stico: <a href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/healthy-eating-plate\/translations\/spanish\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">El plato saludable de Harvard<\/a>.<\/p>\n<p><em><span style=\"color: #c7b162;\">Pincha en la imagen para ampliar<\/span><br \/>\n<\/em>[fusion_lightbox type=\u00bb\u00bb full_image=\u00bbhttps:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/plato-saludable2.png\u00bb video_url=\u00bb\u00bb thumbnail_image=\u00bbhttps:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/plato-saludable2.png\u00bb alt_text=\u00bbPatos saludables\u00bb description=\u00bbPatos saludables\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bb\u00bb]<a id=\"\" class=\"\" title=\"Patos saludables\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/plato-saludable2.png\" data-rel=\"prettyPhoto\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/plato-saludable2.png\" alt=\"Patos saludables\" \/><\/a>[\/fusion_lightbox]<\/p>\n<p>Esta gu\u00eda alimentaria nos da una idea muy clara: la mayor parte de lo que consumamos deben ser materias primas vegetales. Si observamos el plato de Harvard debemos mantener estas premisas en nuestro men\u00fa de casa:<\/p>\n<ul>\n<li>En nuestro vaso siempre habr\u00e1 agua.<\/li>\n<li>De postre tomamos fruta.<\/li>\n<li>Nuestro aceite de adici\u00f3n y cocina es aceite de oliva virgen extra.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nos topamos con que el margen de elecci\u00f3n es mucho m\u00e1s sencillo de lo que al principio parec\u00eda, dado que solo tenemos que elegir las verduras de la comida y la fuente proteica. La fuente de cereales integrales va a ser tambi\u00e9n muy dependiente de la actividad f\u00edsica que realice nuestro\/a hijo\/a.<\/p>\n<h2>Consideraciones antes de empezar con el men\u00fa<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>La verdura<\/strong>: tomar verdura es mucho m\u00e1s que una guarnici\u00f3n o una ensalada. Si interiorizamos bien este concepto, veremos que un sofrito, un guiso, una crema, una tortilla, un gazpacho o una sopa son tambi\u00e9n otras formas de consumir verdura. No podemos entender esto como algo ocasional, este grupo de alimentos debe formar parte de cada comida.<\/li>\n<li><strong>La prote\u00edna:<\/strong> debemos desterrar la concepci\u00f3n cl\u00e1sica de que las<a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/propuesta-menu-vegano-familia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> fuentes proteicas son carne o pescado<\/a>. Si le damos protagonismo a las legumbres obtendremos un plato \u00fanico. Si perdemos el miedo injustificado que se tiene a los huevos tendremos una gran fuente proteica. O si tomamos l\u00e1cteos en sus versiones saludables veremos que tomamos m\u00e1s prote\u00edna de la que<em> a priori<\/em> pens\u00e1bamos.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Debemos desterrar la concepci\u00f3n cl\u00e1sica de que las fuentes proteicas son carne o pescado y dar m\u00e1s protagonismo a las legumbres.<\/p><\/blockquote>\n<h2>Construyendo un men\u00fa infantil: \u00a1manos a la obra!<\/h2>\n<p>Si hacemos una distribuci\u00f3n sencilla de diferentes fuentes proteicas y de hidratos de carbono para alternarlas durante los d\u00edas, podemos tener un esquema muy parecido a este:<\/p>\n<p><span style=\"color: #c7b162;\"><em>Pincha en la imagen para ampliar<\/em><\/span><br \/>\n[fusion_lightbox type=\u00bb\u00bb full_image=\u00bbhttps:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/opciones.jpg\u00bb video_url=\u00bb\u00bb thumbnail_image=\u00bbhttps:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/opciones.jpg\u00bb alt_text=\u00bb\u00bb description=\u00bb\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bb\u00bb]<a id=\"\" class=\"\" title=\"\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/opciones.jpg\" data-rel=\"prettyPhoto\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/opciones.jpg\" alt=\"\" \/><\/a>[\/fusion_lightbox]<\/p>\n<p>Como pod\u00e9is observar, hay menos raciones de pasta o de carne que las que acostumbra a tomar la poblaci\u00f3n infantil en Espa\u00f1a. Adem\u00e1s, damos m\u00e1s protagonismo a huevos o legumbre, y por supuesto a la verdura en cada comida.<\/p>\n<p>Ahora simplemente tendr\u00edamos que transformar estas opciones en propuestas que sean coherentes.<\/p>\n<p><span style=\"color: #c7b162;\"><em>Pincha en la imagen para ampliar<\/em><\/span><br \/>\n[fusion_lightbox type=\u00bb\u00bb full_image=\u00bbhttps:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/esquema.jpg\u00bb video_url=\u00bb\u00bb thumbnail_image=\u00bbhttps:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/esquema.jpg\u00bb alt_text=\u00bb\u00bb description=\u00bb\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bb\u00bb]<a id=\"\" class=\"\" title=\"\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/esquema.jpg\" data-rel=\"prettyPhoto\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/esquema.jpg\" alt=\"\" \/><\/a>[\/fusion_lightbox]<\/p>\n<p>Para elegir las cenas, podr\u00edamos hacer un ejercicio de adaptaci\u00f3n a las preparaciones culinarias a las que estemos m\u00e1s acostumbrados en casa. En este caso podr\u00eda ser:<\/p>\n<ul>\n<li>Lunes: Pollo y verduras asadas con una peque\u00f1a guarnici\u00f3n de arroz integral.<\/li>\n<li>Martes: Tortilla de calabac\u00edn con una tostada de pan con tomate.<\/li>\n<li>Mi\u00e9rcoles: Ensalada de verduras con garbanzos.<\/li>\n<li>Jueves: Sopa de fideos y verduras con huevo escalfado.<\/li>\n<li>Viernes: Merluza a la plancha con patata panadera y verdura salteada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como pod\u00e9is ver es mucho m\u00e1s f\u00e1cil de lo que parece. Al final era tan sencillo como comer comida.<\/p>\n<p>Si te interesa conocer c\u00f3mo hacer que la alimentaci\u00f3n de tus hijos e hijas sea m\u00e1s saludable no te pierdas el siguiente v\u00eddeo.<\/p>\n<p>[\/fusion_text][fusion_youtube id=\u00bbhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=CWIFkLmruWA\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb width=\u00bb\u00bb height=\u00bb\u00bb autoplay=\u00bbfalse\u00bb api_params=\u00bb\u00bb hide_on_mobile=\u00bbsmall-visibility,medium-visibility,large-visibility\u00bb class=\u00bb\u00bb \/][\/fusion_builder_column][\/fusion_builder_row][\/fusion_builder_container]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[fusion_builder_container hundred_percent=\u00bbno\u00bb equal_height_columns=\u00bbno\u00bb menu_anchor=\u00bb\u00bb hide_on_mobile=\u00bbsmall-visibility,medium-visibility,large-visibility\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bb\u00bb background_color=\u00bb\u00bb background_image=\u00bb\u00bb background_position=\u00bbcenter center\u00bb background_repeat=\u00bbno-repeat\u00bb fade=\u00bbno\u00bb background_parallax=\u00bbnone\u00bb enable_mobile=\u00bbno\u00bb parallax_speed=\u00bb0.3&#8243; video_mp4=\u00bb\u00bb video_webm=\u00bb\u00bb video_ogv=\u00bb\u00bb video_url=\u00bb\u00bb video_aspect_ratio=\u00bb16:9&#8243; video_loop=\u00bbyes\u00bb video_mute=\u00bbyes\u00bb video_preview_image=\u00bb\u00bb border_size=\u00bb\u00bb border_color=\u00bb\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb margin_top=\u00bb\u00bb margin_bottom=\u00bb\u00bb padding_top=\u00bb\u00bb padding_right=\u00bb\u00bb padding_bottom=\u00bb\u00bb padding_left=\u00bb\u00bb][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\u00bb1_1&#8243; layout=\u00bb1_1&#8243; spacing=\u00bb\u00bb center_content=\u00bbno\u00bb hover_type=\u00bbnone\u00bb link=\u00bb\u00bb min_height=\u00bb\u00bb hide_on_mobile=\u00bbsmall-visibility,medium-visibility,large-visibility\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bb\u00bb background_color=\u00bb\u00bb background_image=\u00bb\u00bb background_position=\u00bbleft top\u00bb background_repeat=\u00bbno-repeat\u00bb border_size=\u00bb0&#8243; border_color=\u00bb\u00bb&#8230; <a class=\"view-article\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/\">Ver art\u00edculo<\/a>","protected":false},"author":295,"featured_media":23139,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2273],"tags":[2219,234,194,12],"class_list":["post-19085","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion","tag-alimentacion","tag-bebe","tag-familia","tag-hijos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfC\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil para una semana?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si quieres saber c\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil no te pierdas el post de Aitor S\u00e1nchez, nutricionista y autor del blog Mi dieta cojea.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil para una semana?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si quieres saber c\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil no te pierdas el post de Aitor S\u00e1nchez, nutricionista y autor del blog Mi dieta cojea.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Living Suavinex\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/SuavinexSpain\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-11-30T07:22:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-03-31T16:48:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/menu-saludable_2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"474\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Suavinex Central\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SuavinexSpain\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SuavinexSpain\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Suavinex Central\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/\"},\"author\":{\"name\":\"Suavinex Central\",\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#\/schema\/person\/836d83f4b1821b11b7b47cffd08f1ecb\"},\"headline\":\"\u00bfC\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil para una semana?\",\"datePublished\":\"2017-11-30T07:22:16+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-31T16:48:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/\"},\"wordCount\":1019,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/menu-saludable_2.jpg\",\"keywords\":[\"Alimentaci\u00f3n\",\"Beb\u00e9\",\"Familia\",\"Hijos\"],\"articleSection\":[\"Alimentaci\u00f3n\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/\",\"url\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil para una semana?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/menu-saludable_2.jpg\",\"datePublished\":\"2017-11-30T07:22:16+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-31T16:48:24+00:00\",\"description\":\"Si quieres saber c\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil no te pierdas el post de Aitor S\u00e1nchez, nutricionista y autor del blog Mi dieta cojea.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/menu-saludable_2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/menu-saludable_2.jpg\",\"width\":800,\"height\":474},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil para una semana?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/\",\"name\":\"Living Suavinex\",\"description\":\"| Familias reales\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#organization\",\"name\":\"Suavinex\",\"url\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/living_sx_logo_mvl.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/living_sx_logo_mvl.png\",\"width\":350,\"height\":70,\"caption\":\"Suavinex\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/SuavinexSpain\",\"https:\/\/x.com\/SuavinexSpain\",\"https:\/\/www.instagram.com\/suavinex_spain\/\",\"https:\/\/www.pinterest.es\/SuavinexSpain\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCgeJREx2R_ZvV2aQMrfWgcA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#\/schema\/person\/836d83f4b1821b11b7b47cffd08f1ecb\",\"name\":\"Suavinex Central\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bd43680b784882668035add29f959967?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bd43680b784882668035add29f959967?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Suavinex Central\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfC\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil para una semana?","description":"Si quieres saber c\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil no te pierdas el post de Aitor S\u00e1nchez, nutricionista y autor del blog Mi dieta cojea.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfC\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil para una semana?","og_description":"Si quieres saber c\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil no te pierdas el post de Aitor S\u00e1nchez, nutricionista y autor del blog Mi dieta cojea.","og_url":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/","og_site_name":"Living Suavinex","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/SuavinexSpain","article_published_time":"2017-11-30T07:22:16+00:00","article_modified_time":"2020-03-31T16:48:24+00:00","og_image":[{"width":800,"height":474,"url":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/menu-saludable_2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Suavinex Central","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SuavinexSpain","twitter_site":"@SuavinexSpain","twitter_misc":{"Escrito por":"Suavinex Central","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/"},"author":{"name":"Suavinex Central","@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#\/schema\/person\/836d83f4b1821b11b7b47cffd08f1ecb"},"headline":"\u00bfC\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil para una semana?","datePublished":"2017-11-30T07:22:16+00:00","dateModified":"2020-03-31T16:48:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/"},"wordCount":1019,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/menu-saludable_2.jpg","keywords":["Alimentaci\u00f3n","Beb\u00e9","Familia","Hijos"],"articleSection":["Alimentaci\u00f3n"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/","url":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/","name":"\u00bfC\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil para una semana?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/menu-saludable_2.jpg","datePublished":"2017-11-30T07:22:16+00:00","dateModified":"2020-03-31T16:48:24+00:00","description":"Si quieres saber c\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil no te pierdas el post de Aitor S\u00e1nchez, nutricionista y autor del blog Mi dieta cojea.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/menu-saludable_2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/menu-saludable_2.jpg","width":800,"height":474},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/menu-saludable-infantil\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfC\u00f3mo organizar un men\u00fa saludable infantil para una semana?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#website","url":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/","name":"Living Suavinex","description":"| Familias reales","publisher":{"@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#organization","name":"Suavinex","url":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/living_sx_logo_mvl.png","contentUrl":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/living_sx_logo_mvl.png","width":350,"height":70,"caption":"Suavinex"},"image":{"@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/SuavinexSpain","https:\/\/x.com\/SuavinexSpain","https:\/\/www.instagram.com\/suavinex_spain\/","https:\/\/www.pinterest.es\/SuavinexSpain\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCgeJREx2R_ZvV2aQMrfWgcA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#\/schema\/person\/836d83f4b1821b11b7b47cffd08f1ecb","name":"Suavinex Central","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bd43680b784882668035add29f959967?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bd43680b784882668035add29f959967?s=96&d=mm&r=g","caption":"Suavinex Central"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19085","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-json\/wp\/v2\/users\/295"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19085"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19085\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40453,"href":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19085\/revisions\/40453"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19085"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19085"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19085"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}