{"id":18783,"date":"2017-11-08T07:16:55","date_gmt":"2017-11-08T06:16:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=18783"},"modified":"2020-04-01T00:47:38","modified_gmt":"2020-03-31T22:47:38","slug":"cambio-de-hora-bebes-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/cambio-de-hora-bebes-ninos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afecta el cambio de hora a beb\u00e9s y ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

\u00bfEres de los que se ven afectados por el cambio de hora? \u00bfO de los afortunados que no se enteran? Los adultos sabemos que dos veces al a\u00f1o, en primavera y en oto\u00f1o, nos tenemos que enfrentar a \u00e9l.\u00a0 Y sabemos c\u00f3mo nos afecta, podemos encontrar explicaci\u00f3n a lo que nos ocurre. Pero, en el caso de los beb\u00e9s y ni\u00f1os, la historia cambia. \u00bfPor qu\u00e9? Primero, porque ellos no saben explicarnos qu\u00e9 les ocurre. Y tampoco son capaces de entender por qu\u00e9.\u00a0 Si tienes hijos es importante que sepas qu\u00e9 puede sucederles para afrontarlo juntos. Te contamos m\u00e1s sobre el cambio de hora en beb\u00e9s y ni\u00f1os.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 se cambia la hora?<\/h2>\n

El motivo por el que se cambia la hora, aunque podamos pensar lo contrario, es econ\u00f3mico. Por lo visto, atrasar una hora el horario hace que la factura de la luz se reduzca entre un 5 y un 10%. Se trata de ahorro energ\u00e9tico<\/strong>, ya que la mayor parte del consumo se concentra a primera hora de la ma\u00f1ana. Se estableci\u00f3 despu\u00e9s de la crisis del petr\u00f3leo, porque se necesitaban medidas urgentes en este sentido. Se trata de ahorrar sobre todo en iluminaci\u00f3n, aunque en los \u00faltimos tiempos es algo que se est\u00e1 cuestionando.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos sentir con el cambio de hora?<\/h2>\n

Con el cambio de hora podemos sentir algunos trastornos leves, que nos acompa\u00f1ar\u00e1n entre uno y cinco d\u00edas.<\/strong> Cansancio, alguna alteraci\u00f3n del sue\u00f1o, mal humor o cambios en el estado de \u00e1nimo<\/a> pueden ser alguno de ellos. Podr\u00edamos decir que se trata de un jet lag<\/em>\u00a0en peque\u00f1ito. Te acuestas en un horario y te levanta en otro. Aunque el cambio se hace de noche para minimizar los efectos, lo cierto es que hay personas m\u00e1s sensibles que otras. \u00bfEs tu caso?<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pasa con beb\u00e9s y ni\u00f1os?<\/h2>\n

Beb\u00e9s y ni\u00f1os tambi\u00e9n sufren los efectos del cambio de hora<\/strong>. De hecho ellos, junto a las personas mayores, son de los que m\u00e1s se resienten. La explicaci\u00f3n tiene bastante l\u00f3gica: para los peque\u00f1os una hora es mucho m\u00e1s larga que para los adultos. Pero es que, adem\u00e1s, los ni\u00f1os\u00a0 organizan sus d\u00edas en funci\u00f3n de rutinas, les dan seguridad. Aquello que las rompe les descuadra.<\/p>\n

El cambio de oto\u00f1o es m\u00e1s llevadero que el de primavera,<\/strong> eso te lo pone m\u00e1s f\u00e1cil. La reducci\u00f3n de las horas de luz puede alterar sus ritmos circadianos, que provocan la adaptaci\u00f3n al d\u00eda y a la noche, as\u00ed como de los niveles de serotonina y la melatonina, que regulan el sue\u00f1o, los estados de \u00e1nimo y el apetito. Ya sabes el culpable si tu hijo te dice que tiene hambre o sue\u00f1o<\/a> a deshora: el cambio de hora.<\/p>\n

Si tus hijos o hijas est\u00e1n notando los efectos, es importante mantener las rutinas.<\/a>\u00a0 Y armarse de paciencia, eso tambi\u00e9n. La buena noticia es que puede que estemos ante uno de los \u00faltimos cambios de hora, tras la propuesta de la Comisi\u00f3n Europea<\/a> para eliminarlos.<\/p>\n

\u00bfNot\u00e1is los efectos del cambio de hora en casa?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfEres de los que se ven afectados por el cambio de hora? \u00bfO de los afortunados que no se enteran? 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