{"id":16329,"date":"2017-03-15T07:00:00","date_gmt":"2017-03-15T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=16329"},"modified":"2022-01-25T13:28:44","modified_gmt":"2022-01-25T12:28:44","slug":"postparto-entrevista-mamen-jimenez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/postparto-entrevista-mamen-jimenez\/","title":{"rendered":"La normalidad en el postparto, entrevista a la psic\u00f3loga Mamen Jim\u00e9nez"},"content":{"rendered":"

Todos coincidimos en que el postparto es una etapa importante y delicada dentro de la vida de una mujer<\/a>. Un momento que a veces se descuida o al que no se da la debida importancia. Normalidad, tristeza o incluso depresi\u00f3n son t\u00e9rminos que rondan pero que muchas veces se esconden y la mujer merece saber lo que supone el puerperio y las herramientas que tiene a su alcance para lograr que sea una fase llevadera.<\/p>\n

Hoy entrevistamos a Mamen Jim\u00e9nez<\/strong><\/a>, psic\u00f3loga y tambi\u00e9n madre, para saber m\u00e1s sobre qu\u00e9 es un postparto normal, qu\u00e9 se\u00f1ales nos deben alertar de que las cosas no van del todo bien y, como no, hablar de la depresi\u00f3n postparto<\/a>.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 puede esperar la mujer del postparto?<\/h2>\n

Solemos referirnos a \u00e9l como \u201cla cuarentena\u201d por motivos puramente f\u00edsicos, ya que, en general, es el tiempo que tarda el cuerpo en recuperarse tras el parto. Pero lo cierto es que a menudo encontramos mujeres para las que han sido muchos m\u00e1s de cuarenta d\u00edas, y no precisamente por cuestiones fisiol\u00f3gicas.<\/p>\n

Acabas de dar a luz y tanto a nivel f\u00edsico como emocional y puramente log\u00edstico todo ha cambiado. Llegas a casa con un beb\u00e9 que requiere cuidados todo el tiempo, est\u00e1s cansada y las hormonas est\u00e1n en plena efervescencia. El amor (mucho) y el agotamiento (mucho tambi\u00e9n) se dan la mano en esta etapa. C\u00f3mo lo gestionemos y c\u00f3mo lo afrontemos (nosotras a nivel individual, con nuestra pareja y con nuestro entorno) marcar\u00e1 la diferencia.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l ser\u00eda tu recomendaci\u00f3n con respecto a la informaci\u00f3n desde el propio embarazo?<\/h2>\n

La informaci\u00f3n, en su justa medida y cuando es fidedigna, siempre es positiva ya que nos ayuda a ajustar las expectativas. Una de las principales causas de malestar es el choque entre \u201clo que pens\u00e1bamos que ser\u00eda\u201d y \u201clo que es\u201d, de manera que tener informaci\u00f3n veraz acerca de qu\u00e9 podemos esperar nos ayudar\u00e1 a que ese impacto sea menor y nos dotar\u00e1 de herramientas para afrontarlo con \u00e9xito.<\/p>\n

Rompamos el mito de la superwoman, \u00bfcu\u00e1l deber\u00eda ser la preocupaci\u00f3n principal de una mujer en su postparto?<\/h2>\n

Obviamente cuidar de su beb\u00e9, pero tambi\u00e9n de ella misma, que quiz\u00e1 es la gran asignatura pendiente. Nos enfrentamos a una situaci\u00f3n nueva, con muchas cargas, un cambio en los roles, cansancio… Si no nos cuidamos la experiencia puede ser vivida como muy negativa. Conviene aprender a priorizar y no pretender \u201cpoder con todo\u201d.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No tiene sentido \u201cmachacarnos\u201d y exigirnos m\u00e1s de lo que podemos abarcar.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 situaciones o sentimientos no entrar\u00edan dentro de cierta \u201cnormalidad\u201d? \u00bfAnte cu\u00e1les deber\u00eda de alarmarse?<\/h2>\n

Es importante establecer diferencias: una cosa es la \u201ctristeza postparto\u201d, el agobio y el \u201ccansancio total\u201d; y otra, m\u00e1s complicada, es cuando verdaderamente nos encontramos mal y no nos sentimos capaces de hacer frente a la situaci\u00f3n. El sentirnos desbordadas puede ser habitual, pero si no nos supera, si hay momentos en los que s\u00ed que nos sentimos bien, si nos vemos capaces de hacerle frente, no debemos preocuparnos; este \u201cpico\u201d con el tiempo, el apoyo y el autocuidado pasar\u00e1: es decir, no debemos preocuparnos pero s\u00ed ocuparnos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pasa cuando se complica? \u00bfCu\u00e1les pueden ser los signos de alarma?<\/h2>\n

El cuadro de depresi\u00f3n postparto es, como todos, complejo y var\u00eda de una mujer a otra, pero entre los s\u00edntomas podemos encontrar:<\/p>\n