{"id":15529,"date":"2016-09-14T06:51:49","date_gmt":"2016-09-14T06:51:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=15529"},"modified":"2020-03-31T23:47:54","modified_gmt":"2020-03-31T21:47:54","slug":"consejos-mejorar-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/consejos-mejorar-dieta\/","title":{"rendered":"5 consejos para mejorar tu dieta este oto\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p>El\u00a0<strong>oto\u00f1o es una \u00e9poca estupenda para comenzar cambios<\/strong>. De hecho, mucha gente opina que, en realidad, el a\u00f1o comienza en septiembre. Ha llegado el momento de pensar en nuestra alimentaci\u00f3n. En si comemos de bien&#8230; o no. S\u00e9 sincera. \u00bfCrees que se puede mejorar algo? Si la respuesta es s\u00ed, ponte a ello. \u00bfNo sabes por d\u00f3nde empezar? No te preocupes. Hemos recopilado 5 consejos para mejorar tu dieta que har\u00e1n que sea m\u00e1s f\u00e1cil.\u00a0Adem\u00e1s, dar\u00e1s<strong>\u00a0ejemplo a tus hijos<\/strong>. Que ya sabemos que ellos copian todo lo que ven.<\/p>\n<h2>Cinco consejos para mejorar tu dieta<\/h2>\n<p>Hoy traemos<strong> cinco consejos que podr\u00e1s <\/strong>poner en pr\u00e1ctica sin demasiado esfuerzo. Ten presenta que los primeros d\u00edas ser\u00e1n los m\u00e1s dif\u00edciles. Una vez que interiorices el h\u00e1bito te costar\u00e1 menos.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Reduce el az\u00facar<\/strong>. Por desgracia mucho de lo que comemos ya lleva az\u00facar incorporado, as\u00ed que cuanto menos a\u00f1adamos mejor. Acost\u00fambrate a <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/etiquetado-de-alimentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mirar el etiquetado<\/a> de los productos que compras, te sorprender\u00e1 lo encontrar\u00e1s.<\/li>\n<li>Ll\u00e9vate <strong>una manzana a la oficina cada d\u00eda<\/strong>. No hay mejor tentempi\u00e9 a media ma\u00f1ana. Sacia, limpia los dientes, es di\u00faretica y te ir\u00e1 de perlas para tu tr\u00e1nsito intestinal. Y <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/fruta-bebe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hablando de fruta<\/a>, pon un bonito frutero en la mesa del sal\u00f3n o el comedor. Nada de esconderlo en la cocina. <strong>Fruta que se ve, fruta que se come<\/strong>. Y ponlo bonito, que diga \u201cc\u00f3meme\u201d. \u00bfQu\u00e9 crees que har\u00e1n tus hijos cuando vean ese comestible centro de mesa?<\/li>\n<li>Cambia tu barra de pan habitual por una <strong>integral<\/strong> y despu\u00e9s pasa a los cereales, las pastas, el arroz. Necesitamos comer fibra cada d\u00eda, tus digestiones lo agradecer\u00e1n. Y no olvides asegurarte de que est\u00e1n preparados con harina integral de verdad.<\/li>\n<li>Apuesta por los <strong>productos frescos<\/strong>. Nada de congelados o precocinados, no te ahorrar\u00e1n tiempo y son menos saludables. Haceos amigos de los tenderos del barrio y hacer la compra una vez en semana. Adem\u00e1s, \u00bfcu\u00e1nto tiempo tardas en hacer un filete de pollo a la plancha? No es cuesti\u00f3n de tiempo, es cuesti\u00f3n de costumbres.<\/li>\n<li>Incorpora<strong> frutos secos<\/strong> a tu d\u00eda. Un pu\u00f1adito nada m\u00e1s y mejor si son crudos o tostados sin sal.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Cinco sencillos pasos para mejorar tu alimentaci\u00f3n y la de tu familia. \u00bfTe apuntas al reto?<\/p>\n<p>Si quieres iniciar a tu hijo en la alimentaci\u00f3n de una manera saludable no te pierdas los consejos de<a href=\"https:\/\/www.midietacojea.com\/aitor-sanchez\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> Aitor S\u00e1nchez<\/a>, nutricionista.<\/p>\n<p>[fusion_youtube id=\u00bbhttps:\/\/youtu.be\/CWIFkLmruWA\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb width=\u00bb\u00bb height=\u00bb\u00bb autoplay=\u00bbfalse\u00bb api_params=\u00bb\u00bb hide_on_mobile=\u00bbsmall-visibility,medium-visibility,large-visibility\u00bb class=\u00bb\u00bb][\/fusion_youtube]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El\u00a0oto\u00f1o es una \u00e9poca estupenda para comenzar cambios. De hecho, mucha gente opina que, en realidad, el a\u00f1o comienza en septiembre. 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