{"id":15515,"date":"2021-09-23T06:58:18","date_gmt":"2021-09-23T04:58:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=15515"},"modified":"2024-05-09T16:50:58","modified_gmt":"2024-05-09T14:50:58","slug":"pubalgia-que-es-y-como-afecta-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/pubalgia-que-es-y-como-afecta-embarazo\/","title":{"rendered":"Pubalgia, \u00bfqu\u00e9 es y c\u00f3mo afecta a la mujer en el embarazo?"},"content":{"rendered":"\n<p>En los meses de gestaci\u00f3n, sobre todo en el <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/primer-trimestre-de-embarazo-sintomas-y-molestias-habituales\/\">primer trimestre de embarazo<\/a>, el cuerpo de la madre comienza a experimentar muchos cambios. Pero tras dar a luz, tambi\u00e9n se manifiestan algunas <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/cuales-son-las-complicaciones-en-el-postparto-mas-habituales\/\">complicaciones en el postparto<\/a>. Alguno de los cambios que es probable que experimentes es la pubalgia, y puede que no te resulte muy familiar este t\u00e9rmino, por eso queremos profundizar sobre qu\u00e9 trata, cu\u00e1les son sus principales causas y s\u00edntomas, as\u00ed como conocer el tratamiento m\u00e1s adecuado y c\u00f3mo prevenirlo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es la pubalgia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando hablamos de pubalgia, nos referimos a una serie de dolores y lesiones que se agrupan en diferentes zonas musculares y que se detectan con cierto dolor en el pubis. Puede que te suene m\u00e1s como hernia del deportista, pero debes saber que tambi\u00e9n se experimenta durante el embarazo.<\/p>\n\n\n\n<p>La pubalgia es un dolor en la zona del pubis y la parte interna de la pierna que puede aparecer durante el embarazo, normalmente en el <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/tercer-trimestre-de-embarazo-sintomas-habituales\/\">tercer trimestre de embarazo<\/a>, cuando el <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/peso-bebe\/\">peso del beb\u00e9<\/a> va aumentando. No s\u00f3lo se debe al crecimiento del feto sino que las hormonas, como la progesterona, provocan un aumento de laxitud en la musculatura del perin\u00e9. Esto hace a las mujeres m\u00e1s propensas a padecerlo. Puede llegar a afectar a un 20% de mujeres; aunque la gran mayor\u00eda sufre molestias leves que no la incapacitan o impiden llevar una vida normal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1les son las causas de la pubalgia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Como hemos visto, la pubalgia aparte de ser a causa del embarazo, la sobrecarga en la s\u00ednfisis p\u00fabica tambi\u00e9n puede originarse por ciertos movimientos en actividades deportivas. Esto se debe a que los m\u00fasculos se sobrecargan de forma asim\u00e9trica y termina generando problemas.<\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, algunas de las causas que provocan la pubalgia durante el embarazo son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<p>Para poder aliviar el dolor y minimizar las molestias puedes seguir estas recomendaciones:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La presencia de nuevas hormonas en tu cuerpo<\/strong>. Cuando estas embarazada, la hormona relaxina hace que los ligamentos del cuerpo se relajen. Esto sucede para que cuando llegue el momento del parto, la pelvis de la madre est\u00e9 m\u00e1s adaptada y pueda deformarse m\u00e1s para facilitar el <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/parto-natural-ventajas-y-desventajas\/\">parto natural<\/a> del beb\u00e9. Y por lo tanto, la s\u00ednfisis p\u00fabica estar\u00e1 m\u00e1s \u2018floja\u2019 y una sobrecarga, como el peso del beb\u00e9, le requiere un gran esfuerzo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El crecimiento de tu beb\u00e9<\/strong>. Al mismo tiempo que tu beb\u00e9 va creciendo en el interior de la madre, los \u00f3rganos en el cuerpo del cuerpo se tienen que ir adaptando y recoloc\u00e1ndose. Y estos movimientos que se generan, junto con el peso en la zona p\u00e9lvica, son una de las razones del dolor en la parte de la pelvis.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cambios en la postura de la madre<\/strong>. El cuerpo de la madre se tiene que adaptar al peso del beb\u00e9, y para ello la madre ir\u00e1 adoptando unas <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/posturas_embarazo\/\">posturas embarazo<\/a> distintas con el tiempo, de esta forma ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil y llevadero. Y por lo tanto, para llevar esta nueva carga la pelvis se va adaptando a una postura que es menos natural.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por ello, si juntamos los cambios hormonales y el peso del beb\u00e9 que tiene que soportar la zona de la pelvis, acaba manifest\u00e1ndose el dolor en la zona.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>S\u00edntomas de la pubalgia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En la pubalgia el s\u00edntoma principal es el dolor que se siente en la zona inguinal o la parte baja del abdomen. Se trata de un dolor que se agudiza con el tiempo y se esparce hacia el m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n<p>En el momento en el que se experimenta dolor en la fase m\u00e1s aguda de la pubalgia, este es continuo y se percibe incluso cuando estas en reposo. A veces puede llegar a impedir la realizaci\u00f3n de algunos movimientos b\u00e1sicos \u2014como cruzar las piernas\u2014.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tratamiento para la pubalgia, \u00bfc\u00f3mo se cura?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Si sufres de pubalgia, puedes llevar a cabo las siguientes indicaciones para poder aliviar el dolor y minimizar las molestias:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Si trabajas de pie debes realizar frecuentemente descansos.<\/strong>Si es posible, adem\u00e1s, es recomendable realizar otras funciones que reduzcan el tiempo que est\u00e9s en una misma postura.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No levantes peso<\/strong>. En tu estado lo mejor es que evites levantar peso y hagas esfuerzos innecesarios.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Al subir escaleras evita cargar todo el peso en el lado que m\u00e1s te moleste.<\/strong>Intenta agarrarte a la barandilla y pide ayuda si la necesitas.<\/li>\n\n\n\n<li>Al estar sentada\u00a0<strong>no cruces las piernas<\/strong>, cambia de postura cada poco tiempo y lev\u00e1ntate para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n\n\n\n<li>Siempre es importante\u00a0<strong>controlar el <\/strong><a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/peso-embarazo\/\"><strong>peso en el embarazo<\/strong><\/a><strong>;<\/strong>pero debes saber que los kilos de m\u00e1s favorecer\u00e1n que la pubalgia aparezca.<\/li>\n\n\n\n<li>Ya sabes que por la noche se recomienda\u00a0<strong>dormir sobre el lado izquierdo y con un coj\u00edn o almohada entre las piernas<\/strong>cuando el volumen de tu barriga vaya aumentando. Cuando llegue la hora de <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/dormir-embarazo\/\">dormir en el \u00faltimo mes embarazo<\/a> lo notar\u00e1s a\u00fan m\u00e1s y dormir de esta forma mejorar\u00e1 las molestias en el pubis.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refuerza la zona perineal<\/strong>, en Suavinex encontrar\u00e1s nuestro <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/bano-y-cuidado-del-bebe\/cosmetica-mama\/aceite-masaje-perineal-rosa-mosqueta-30ml\/p\/000000000000308864\">aceite masaje perineal 30ml<\/a> que te ayudar\u00e1 a que tu piel gane flexibilidad y elasticidad prepar\u00e1ndola para el momento del parto. Aunque siempre puedes acudir a un profesional apara que te ayude.<\/li>\n\n\n\n<li>El <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/ejercicio-embarazo\/\">ejercicio en el embarazo<\/a>se puede hacer pero con prudencia, y los <strong>ejercicios en el agua<\/strong>\u00a0favorecen el trabajo de la zona con un m\u00ednimo esfuerzo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>As\u00ed que, si el dolor aparece, ten paciencia y ten en cuenta que aunque sea molesto no es algo grave. No afectar\u00e1 a tu beb\u00e9, no te impedir\u00e1 un parto vaginal y, lo m\u00e1s importante, desaparecer\u00e1 cuando hayas dado a luz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo prevenir la pubalgia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Puedes estar tranquila, porque aunque tengas pubalgia en el embarazo esta no provoca ning\u00fan efecto colateral en el beb\u00e9. Pero sin embargo, para ti el dolor ser\u00e1 inevitable padecerlo.<\/p>\n\n\n\n<p>El embarazo tiene muchos efectos secundarios, y son muchas las molestias y dolores que experimentar\u00e1s hasta que des a luz. Y debes saber que la pubalgia es uno de esos efectos secundarios. No te preocupes porque el dolor que experimentes se terminar\u00e1 yendo cuando tu cuerpo se recomponga de la sobrecarga que ha sufrido durante los meses de gestaci\u00f3n. Y normalmente se manifiesta pasado un mes y medio tras el parto. Aunque si en tu caso el <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/embarazada-dolor-ingles\/\">dolor de ingles en el embarazo<\/a> contin\u00faa durante mucho m\u00e1s tiempo, lo id\u00f3neo es que hagas una visita a tu especialista para descartar que hayas podido sufrir alguna lesi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfConoc\u00edas qu\u00e9 era la pubalgia y c\u00f3mo afectaba en el embarazo?<\/p>\n\n\n\n<p>Fuentes<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.sanitas.es\/sanitas\/seguros\/es\/particulares\/biblioteca-de-salud\/Lesiones\/lesion-tendinosa\/pubalgia.html\">Causas, s\u00edntomas y tratamiento de la pubalgia<\/a> \u2013 Sanitas<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/minutusshop.com\/causas-y-como-afecta-pubalgia-embarazo\/\">Cu\u00e1les son las causas y c\u00f3mo afecta la pubalgia en el embarazo<\/a> \u2013 Minutus Shop<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En los meses de gestaci\u00f3n, sobre todo en el primer trimestre de embarazo, el cuerpo de la madre comienza a experimentar muchos cambios. 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