{"id":15148,"date":"2016-06-13T10:14:34","date_gmt":"2016-06-13T10:14:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=15148"},"modified":"2022-01-12T12:49:33","modified_gmt":"2022-01-12T11:49:33","slug":"consejos-ninos-coman-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/consejos-ninos-coman-bien\/","title":{"rendered":"10 consejos para lograr que los ni\u00f1os coman bien o para que t\u00fa no te preocupes en exceso"},"content":{"rendered":"<p>En una escala del 1 al 10, \u00bfcu\u00e1nto te preocupa que tu hijo coma regular? Ya no decimos que coma mal, tan s\u00f3lo regular. Seguramente el n\u00famero elegido se acerque peligrosamente a 10, \u00bfverdad? Y es que la alimentaci\u00f3n de nuestros hijos es uno de los temas que m\u00e1s nos preocupan a los padres. Quiz\u00e1 sea porque desde que nacen los sometemos a un f\u00e9rreo control de peso y talla y nos esclavizamos con los <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/mundo-percentiles\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>percentiles<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h2>Respetando las diferencias<\/h2>\n<p>La alimentaci\u00f3n es un tema muy importante, por supuesto, pero tambi\u00e9n es esto debemos tener muy presente que cada ni\u00f1o es diferente, que no todos evolucionan de la misma manera y, fundamental, que no todos tienen la misma necesidad alimentaria o apetito. Y <strong>debemos respetar todas estas diferencias para que nuestros hijos desarrollen una relaci\u00f3n saludable con la comida<\/strong>.<\/p>\n<p>Muchas veces nuestra actitud negativa, nuestra insistencia, incluso nuestro nerviosismo juega un papel demasiado determinante en c\u00f3mo ve el ni\u00f1o la comida. Es decir, responsabilizamos enteramente al ni\u00f1o de \u2018lo mal que come\u2019 sin darnos cuenta que quiz\u00e1 nosotros, los adultos, tenemos mucho que ver.<\/p>\n<h2>Ver las cosas de otro modo<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>No hay buenos ni malos comedores de nacimiento<\/strong>. El ambiente a la hora de comer, lo que ven en la mesa, en casa, influir\u00e1 en tus hijos y afectar\u00e1 a sus h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n. Mejor prescindir de etiquetas.<\/li>\n<li><strong>Evitar los alimentos \u201ctrampa\u201d<\/strong>, es decir, aquellos que llevan az\u00facares, aditivos, potenciadores de sabor. Si se acostumbran a esos sabores dif\u00edcilmente querr\u00e1n probar o comer alimentos m\u00e1s naturales, con sabores m\u00e1s suaves.<\/li>\n<li><strong>No obligues<\/strong>, no coacciones, no utilices la comida como premio o castigo.<\/li>\n<li><strong>Olvida los alimentos precocinados<\/strong>, no te dejes enga\u00f1ar con aquello de \u201cno tengo tiempo para cocinar\u201d. Preparar alimentos a la plancha o al horno no lleva tanto tiempo como piensas, tardar\u00e1s lo mismo que en calentar lo precocinado. Y los beneficios nutricionales son bien diferentes entre unos y otros.<\/li>\n<li><strong>No premies a tus hijos con chucher\u00edas<\/strong> o alimentos poco saludables.<\/li>\n<li><strong>El ejemplo de los padres ser\u00e1 fundamental<\/strong> para que los hijos coman saludablemente.<\/li>\n<li>Desde que comiencen con la <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/decalogo-alimentacion-complementaria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">alimentaci\u00f3n complementaria<\/a>, <strong>invita a probar sin forzar<\/strong>. Es muy importante que vea todo tipo de alimentos en la mesa. Recuerda que al principio seguramente querr\u00e1 tocar, estrujar, jugar con ellos. Deja que experimenten, aquel dicho de \u201ccon la comida no se juega\u201d estaba equivocado. Si juegan, seguramente despu\u00e9s se lo querr\u00e1n comer ;)<\/li>\n<li>Si no quiere comer m\u00e1s, resp\u00e9talo. Realmente, \u00bfvale de algo insistir en que coma dos cucharadas m\u00e1s?<\/li>\n<li>A partir del a\u00f1o de edad los ni\u00f1os estancan en su crecimiento y quiz\u00e1 tengas las sensaci\u00f3n de que no comen tanto como antes, \u00a1es normal! Poco a poco estabilizar\u00e1 su apetito.<\/li>\n<li>No te obsesiones con los percentiles, sencillamente es una medida que sirve para que su pediatra pueda tener informaci\u00f3n sobre su curva de crecimiento.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En una escala del 1 al 10, \u00bfcu\u00e1nto te preocupa que tu hijo coma regular? Ya no decimos que coma mal, tan s\u00f3lo regular. Seguramente el n\u00famero elegido se acerque peligrosamente a 10, \u00bfverdad? 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