{"id":15081,"date":"2016-05-17T07:05:38","date_gmt":"2016-05-17T07:05:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=15081"},"modified":"2023-08-04T12:06:29","modified_gmt":"2023-08-04T10:06:29","slug":"consejos-alimentacion-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/consejos-alimentacion-ninos\/","title":{"rendered":"Consejos de alimentaci\u00f3n para ni\u00f1os entre 0 y 2 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Lo que comen nuestros hijos es un tema de especial importancia para padres y madres. Por ese motivo hoy contamos con los consejos de alimentaci\u00f3n y recomendaciones de Aitor S\u00e1nchez Garc\u00eda<\/strong>, Dietista-Nutricionista y autor del blog Mi dieta cojea<\/a>. Todo un experto para darnos algunas pinceladas sobre c\u00f3mo iniciar a nuestros hijos en una dieta saludable.<\/p>\n

La lactancia materna es el pilar<\/h2>\n

El pecho es el mejor alimento<\/a> que puede tomar el ni\u00f1o. \u00bfCu\u00e1nta cantidad? Cuanto m\u00e1s mejor. La rutina de amamantar \u00fanicamente seis meses en una pauta occidentalizada.<\/strong> Se debe a la puesta en valor de la jornada<\/a>\u00a0o vida laboral frente a la salud familiar y del beb\u00e9. Por tanto, hay que hacer hincapi\u00e9 en que cuanto m\u00e1s prolongado sea el periodo en el que un ni\u00f1o tome la leche de su madre, menos probabilidades de caer enfermo tendr\u00e1, y gozar\u00e1 adem\u00e1s de mejor salud durante toda su vida. Es el mejor regalo que se les puede hacer durante muchos meses.<\/p>\n

No te obsesiones por el apetito ni obligues a comer<\/h2>\n

Durante los primeros a\u00f1os de vida el apetito de los ni\u00f1os es muy variable, definido por la American Academy of Pediatrics<\/strong><\/a> como \u201cerr\u00e1tico e impredecible<\/em>\u201d.<\/p>\n

Alrededor de los dos a\u00f1os es com\u00fan que el apetito de los ni\u00f1os se reduzca parcialmente<\/strong> por el estancamiento de su crecimiento. Todo esto hace que predisponer e inculcar a fuego una pauta horaria<\/em> no sea lo recomendable en esta edad. Hay que tener en cuenta que el comer cada ciertas horas es m\u00e1s una gu\u00eda flexible para madres y padres, no debe ser entendida como una alarma de tomas<\/em> que hay que cumplir a rajatabla.<\/p>\n

La mejor manera es que el ni\u00f1o coma acorde a su apetito<\/strong> siempre y cuando lo que le rodee sean alimentos saludables. Si no quieren comer en alg\u00fan momento no pasa nada, ya comer\u00e1n m\u00e1s en la siguiente ingesta o d\u00eda. Solo hay que preocuparse si este comportamiento es mantenido.<\/p>\n

Olvida las calor\u00edas en esta edad<\/h2>\n

Las necesidades energ\u00e9ticas de los ni\u00f1os desde su nacimiento y hasta los dos a\u00f1os es uno de los aspectos m\u00e1s variables que hay en nutrici\u00f3n infantil. Las necesidades son tan variables, que no tiene sentido marcar una cifra; y por supuesto menos sentido tiene que sea esa cifra.<\/p>\n

Que sea el apetito el que marque la cantidad que debe consumir el beb\u00e9. Adem\u00e1s, es realmente dif\u00edcil estimar qu\u00e9 cantidad est\u00e1 consumiendo el beb\u00e9 debido a la complejidad de conocer el volumen de las tomas, la densidad de la leche, \u2026 en fin, como no es prioritario, es mejor no obsesionarnos con cosas que no podemos conocer.<\/p>\n

No predispongas ni maleduques su paladar<\/h2>\n

La comida que se vende preparada para los ni\u00f1os es una opci\u00f3n mediocre<\/strong>. Desgraciadamente se usan materias primas de mala calidad (almidones, harinas, grasas menos cardiosaludables, az\u00facares\u2026 ) que, adem\u00e1s, se suman a la adici\u00f3n de ciertos compuestos que enmascaran el sabor, especialmente az\u00facar y sal. Esto acostumbra a sabores muy intensos y dificulta la posterior introducci\u00f3n de comida convencional en el ni\u00f1o.<\/p>\n

Preparar la comida para el beb\u00e9 en casa<\/strong> es una opci\u00f3n no solo saludable, tambi\u00e9n educativa. Al fin y al cabo va a terminar comiendo lo que se prepare en casa<\/a>, \u00bfno? Introduzc\u00e1moslo en rutina y acostumbr\u00e9moslo a los sabores de verdad.<\/p>\n

No compares con otros beb\u00e9s<\/h2>\n

Las fases de desarrollo son muy diferentes entre beb\u00e9s. De manera que no tiene sentido compararse con algunos ejemplos del entorno inmediato en aspectos como: \u00bfCu\u00e1ndo introduzco s\u00f3lidos? \u00bfCu\u00e1ndo\/cu\u00e1nto le doy de comer? \u00bfCu\u00e1ndo inicio la alimentaci\u00f3n complementaria<\/a>?<\/p>\n

Cada beb\u00e9 tiene un desarrollo personalizado y es el pediatra la persona que mejor te puede guiar en este aspecto. No acudas a otra familia ni al pediatra de otro beb\u00e9 sin haber visto al tuyo.<\/p>\n

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Alimentos s\u00f3lidos progresivamente y por \u00e9l mismo<\/h2>\n

La corriente del Baby Led Weaning<\/strong> o alimentaci\u00f3n autoregulada cada vez tiene m\u00e1s respaldo cient\u00edfico y se extiende m\u00e1s en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica.\u00a0 Es un m\u00e9todo de introducci\u00f3n de la alimentaci\u00f3n complementaria. En \u00e9l, es el ni\u00f1o el que regula la introducci\u00f3n de alimentos sin recurrir a los pur\u00e9s. De esta manera se involucra m\u00e1s al ni\u00f1o en la alimentaci\u00f3n siendo un comedor activo, y no solo un sujeto que abre y cierra la boca.<\/p>\n

Si se decide usar esta t\u00e9cnica en lugar de los preparados t\u00edpicos de beb\u00e9s, solo hay que tener en cuenta que sean alimentos de f\u00e1cil masticaci\u00f3n, minimizar alimentos que puedan causar atragantamiento, seguir combin\u00e1ndolo con el pecho\/biber\u00f3n y dejarse aconsejar adecuadamente por el pediatra.<\/p>\n

Da ejemplo, s\u00e9 coherente<\/h2>\n

Las madres y padres deben dar ejemplo. Este aspecto es extensible a todas las facetas de la vida saludable. Actividad f\u00edsica, alimentaci\u00f3n, tabaquismo y consumo de sustancias, abuso de medicamentos, \u2026 Todo esto queda grabado en los chavales y predispone de manera inconsciente en su futuro. Los h\u00e1bitos saludables son \u201ccontagiosos\u201d<\/a> para bien o para mal, y transmisibles generaci\u00f3n tras generaci\u00f3n.<\/p>\n

Como \u00faltimo consejo, me gustar\u00eda recomendar a dos grandes profesionales de esta \u00e1rea que explican todos estos aspectos de una manera magistral: Carlos Gonz\u00e1lez<\/a> (Pediatra) y Julio Basulto<\/a> (Dietista-Nutricionista).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lo que comen nuestros hijos es un tema de especial importancia para padres y madres. Por ese motivo hoy contamos con los consejos de alimentaci\u00f3n y recomendaciones de Aitor S\u00e1nchez Garc\u00eda, Dietista-Nutricionista y autor del blog Mi dieta cojea. 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