{"id":14821,"date":"2024-03-01T08:30:00","date_gmt":"2024-03-01T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=14821"},"modified":"2025-12-15T13:50:06","modified_gmt":"2025-12-15T12:50:06","slug":"antojos-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/antojos-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo empiezan los antojos en el embarazo?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Antojos y embarazo<\/strong> parecen ir siempre de la mano. Aunque no todas las mujeres embarazas tienen de pronto estas necesidades concretas, s\u00ed que les sucede a la gran mayor\u00eda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si ya has superado el <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/primer-trimestre-de-embarazo-sintomas-y-molestias-habituales\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">primer trimestre de embarazo<\/a> con las t\u00edpicas molestias, inseguridades y hasta es posible que con <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/nauseas_embarazo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">n\u00e1useas en el embarazo<\/a>, llega una fase estupenda que te va a encantar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Eso s\u00ed, es posible que seguir una dieta sana y equilibrada te resulte dif\u00edcil durante este <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/segundo-trimestre-de-embarazo-sintomas-y-riesgos-habituales\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">segundo trimestre de embarazo<\/a>. Y es que cuando llegan los <strong>antojos en el embarazo<\/strong> es dif\u00edcil contenerse y no ceder a los impulsos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy te contamos todo lo que necesitas saber sobre <strong>los antojos y el embarazo<\/strong>, desde por qu\u00e9 a parecen hasta algunas alternativas saludables que puedes escoger si quieres asegurarte de que te sigues cuidando.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Antojos y embarazo \u00bfpor qu\u00e9 se producen?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>A pesar de que hay consenso acerca de que los antojos de embarazadas no son ning\u00fan mito, no se conoce exactamente la raz\u00f3n por la que se producen. Lo que s\u00ed hay, son diversas teor\u00edas que se barajan:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Los cambios hormonales<\/strong>: El embarazo supone una revoluci\u00f3n hormonal en el cuerpo de la mujer, que afecta de muchas formas distintas, incluida la sensibilidad al gusto y al olfato, adem\u00e1s de al estado emocional. Hay quien sugiere que aumentan la presencia del neurop\u00e9ptido Y, una de las hormonas que estimulan el apetito. Esta teor\u00eda, no obstante, no explica por qu\u00e9 se tienen antojos de embarazada de alimentos muy concretos.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Las carencias nutricionales<\/strong>: Algunos expertos sugieren que los antojos pueden ser una se\u00f1al de que el cuerpo necesita ciertos nutrientes que le faltan. Por ejemplo, se ha asociado el antojo de chocolate con la falta de magnesio, el de frutas \u00e1cidas con la falta de vitamina C, o el de dulces con la falta de glucosa. Sin embargo, esta teor\u00eda no est\u00e1 comprobada y no solo no explica todos los casos, sino que adem\u00e1s, madres pertenecientes a distintas culturas tienen antojos distintos y estos rara vez son saludable o nutritivos.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Factores neurobiol\u00f3gicos<\/strong>: Otro de los cambios que se produce durante el embarazo afecta directamente a la red neuronal, concretamente, al neurotransmisor \u201cdopamina\u201d. Este, si no lo sab\u00edas ya, es el responsable del placer, la motivaci\u00f3n y el deseo, lo cual podr\u00eda explicar la necesidad de consumir ciertos alimentos de las embarazadas.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Hay much\u00edsimos detalles curiosos acerca de los antojos en el embarazo para los cuales no tenemos explicaci\u00f3n. Por ejemplo, parece ser que las embarazadas que viven en entornos m\u00e1s desfavorecidos, tienen menos antojos mientras que las embarazadas de pa\u00edses desarrollados suele querer alimentos que hace tiempo que no prueban, mezclas extra\u00f1as o algo que es dif\u00edcil de conseguir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo comienzan los antojos en el embarazo?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Los antojos pueden aparecer en cualquier momento del embarazo, desde las primeras semanas hasta el final de la gestaci\u00f3n. Sin embargo, se ha observado que suelen ser m\u00e1s frecuentes e intensos <strong>durante el segundo trimestre<\/strong>, cuando las hormonas est\u00e1n m\u00e1s alteradas y el apetito aumenta. Tambi\u00e9n pueden variar seg\u00fan la etapa del embarazo, el entorno y los h\u00e1bitos alimenticios de la madre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>No todas las mujeres embarazadas tienen antojos<\/strong> durante el embarazo, y no todas los tienen del mismo tipo o intensidad. As\u00ed que si, es normal no tener antojos en el embarazo. Algunas embarazdas pueden sentir un deseo puntual y leve de comer algo, mientras que otras pueden tener una obsesi\u00f3n constante y fuerte por un alimento espec\u00edfico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los antojos de embarazada m\u00e1s comunes suelen ser los de alimentos dulces, salados, \u00e1cidos, picantes o grasos, aunque tambi\u00e9n se han registrado casos de antojos de alimentos no comestibles, como tierra, hielo o tiza. Esto se conoce como pica y puede ser peligroso para la salud de la madre y del beb\u00e9, por lo que se debe consultar con el m\u00e9dico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hay quien dice que puedes saber el sexo del beb\u00e9 dependiendo de los antojos que tengas, pero esto no es nada cient\u00edfico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5 alternativas saludables a tus antojos de embarazada&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>El embarazo ya es lo bastante duro como para que encima te est\u00e9s negando constantemente los antojos. Est\u00e1s creando un ser humano entero y verdadero, te mereces esa bolsa de patatas fritas o ese trozo de chocolate que es todo az\u00facar, de cuando en cuando.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada y saludable es importante tanto para la mam\u00e1 como para el beb\u00e9, as\u00ed que te proponemos\u202f<strong>cinco trucos<\/strong>\u202fpara evitar esos ataques de hambre descontrolada y conseguir que tus antojos se reduzcan o sean m\u00e1s saludables.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Prepara cada d\u00eda un <strong>cuenco de fruta fresca cortada<\/strong>, m\u00e9zclalo con orejones, uvas pasas, ar\u00e1ndanos o frutos rojos y frutos secos. As\u00ed podr\u00e1s picar entre horas sin necesidad de tener que preparar nada. Es un tentempi\u00e9 muy apetecible y saciante, mejor que las patatas fritas ultra procesadas.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>No te saltes el desayuno<\/strong>. La <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/alimentacion-del-bebe\/c\/0003\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentaci\u00f3n del beb\u00e9<\/a> no es la \u00fanica importante, tu tambi\u00e9n debes alimentarte bien. Es fundamental comenzar el d\u00eda con la energ\u00eda que tu beb\u00e9 te demandar\u00e1. Comienza con un buen bol de yogur, cereales y frutas cortadas, tostadas y queso fresco o un buen trozo de bizcocho para embarazadas casero.\u202fAlterna cada d\u00eda\u202fe incorpora detalles que conviertan el desayuno en un momento irrepetible. Estando saciada tendr\u00e1s menos necesidad de ese antojo de media ma\u00f1ana. Los <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/desayunos-familia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">desayunos en familia<\/a> tambi\u00e9n te ayudar\u00e1n a darle mayor importancia a este momento.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>No olvides <strong>llevar en el bolso algo<\/strong> para matar el hambre: frutos secos, tortas de arroz, alguna fruta entera, frutas deshidratadas. Cuanto m\u00e1s saludable pero accesible sea, mejor.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"carrusel\"><ul class=\"recomendacion\"><li class=\"producto\"><div class=\"wrapProducto\"><a target=\"_blank\" class=\"imagen\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/accesorios-guarderia\/bolsos-de-maternidad\/s-bolso-mama-dreams-rosa\/p\/000000000000308481\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.suavinex.com\/medias\/Bolso-Rosa-Dreams-prod-01.jpg?context=bWFzdGVyfGltYWdlc3w1MDYxNzl8aW1hZ2UvanBlZ3xpbWFnZXMvaGI2L2g3ZC84OTE0MzIyNDIzODM4LmpwZ3wxZWI5NDg4ODVjNzYxZjViNGFlMmY3MTkyM2UxMmEzNjYxMmEwNDVkZTE4ZGQ2Yzc3YzZhZmNhZjBiNzcxYTUw\"><\/a><div class=\"productname\"><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/accesorios-guarderia\/bolsos-de-maternidad\/s-bolso-mama-dreams-rosa\/p\/000000000000308481\">Bolso para Carro Beb\u00e9 Rosa con Cosm\u00e9tica<\/a><div><div class=\"bloquePrecio\"><div class=\"precioProducto\">54.95 \u20ac<\/div><a target=\"_blank\" class=\"ctabuy\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/accesorios-guarderia\/bolsos-de-maternidad\/s-bolso-mama-dreams-rosa\/p\/000000000000308481\">COMPRAR<\/a><\/div><\/div><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Puedes tener en casa algunos <strong>alimentos menos saludables<\/strong>, como galletas, patatas o chocolatinas, para esos momentos en los que de verdad necesitas darte el capricho, pero procura que no sean abundantes y que no te resulten m\u00e1s f\u00e1ciles de acceder que las alternativas saludables.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Busca alternativas concretas<\/strong> para antojos espec\u00edficos: Cambia las patatas fritas por unas palomitas de ma\u00edz (hechas en casa, no de bolsa). Si quieres chocolate, cuanto m\u00e1s oscuro mejor. Si te apetecen alimentos grasos, las cremas de frutos secos (almendras, cacahuete, etc) son m\u00e1s saludables en peque\u00f1as dosis. El guacamole tambi\u00e9n es una buena opci\u00f3n, ya que el aguacate es rico en grasas buenas. Adem\u00e1s, con el <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/alimentacion-del-bebe\/pequeno-electrodomestico\/s-robot-cocina-i3\/p\/000000000000400803\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Robot de cocina de beb\u00e9<\/a> de Suavinex podr\u00e1s prepararte un guacamole casero en un momento.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"carrusel\"><ul class=\"recomendacion\"><li class=\"producto\"><div class=\"wrapProducto\"><a target=\"_blank\" class=\"imagen\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/alimentacion-del-bebe\/vajilla-infantil\/s-vajilla-infantil-nina-6m-i3\/p\/000000000000300844\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.suavinex.com\/medias\/Vajilla-Go-Natural-RS-01.jpg?context=bWFzdGVyfGltYWdlc3wxNzY1MTl8aW1hZ2UvanBlZ3xpbWFnZXMvaDkyL2gzZC84OTE3MTg0ODcyNDc4LmpwZ3w2ZDkxOWRmNTJjNWViYmI2MDQxNmNjNjAxNWZkMDU0YzJhZjdiZGVhMjBlOWRmZDQzNWU1OWQ4M2NiNTQwMmZh\"><\/a><div class=\"productname\"><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/alimentacion-del-bebe\/vajilla-infantil\/s-vajilla-infantil-nina-6m-i3\/p\/000000000000300844\">Vajilla para beb\u00e9s de aprendizaje rosa<\/a><div><div class=\"bloquePrecio\"><div class=\"precioProducto\">33.95 \u20ac<\/div><a target=\"_blank\" class=\"ctabuy\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/alimentacion-del-bebe\/vajilla-infantil\/s-vajilla-infantil-nina-6m-i3\/p\/000000000000300844\">COMPRAR<\/a><\/div><\/div><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<p>\u00bfSucumbiste al placer de los antojos? \u00bfO bien lograste sustituirlos por\u202fcomidas m\u00e1s saludables? Cu\u00e9ntanos c\u00f3mo fue ese momento antojo de tu embarazo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fuentes:&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/reproduccion\/embarazo\/2022\/04\/23\/antojos-embarazo-producen-179735.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Antojos en el embarazo: \u00bfpor qu\u00e9 se producen? (marca.com)<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.parabebes.com\/cuando-empiezan-los-antojos-en-el-embarazo-5067.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"broken_link\">Cu\u00e1ndo empiezan los ANTOJOS en el EMBARAZO &#8211; Explicaci\u00f3n y causas (parabebes.com)<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/naturhouse.es\/blog\/antojos-embarazo-cuando-empiezan-y-por-que.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Antojos en el embarazo: \u00bfCu\u00e1ndo empiezan y por qu\u00e9? | Naturhouse<\/a>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Antojos y embarazo parecen ir siempre de la mano. 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