{"id":14556,"date":"2020-02-25T08:09:39","date_gmt":"2020-02-25T07:09:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=14556"},"modified":"2022-11-14T19:16:23","modified_gmt":"2022-11-14T18:16:23","slug":"acido-folico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/acido-folico\/","title":{"rendered":"\u00c1cido f\u00f3lico, qu\u00e9 es y por qu\u00e9 es importante en el embarazo"},"content":{"rendered":"<p>Si est\u00e1s embarazada, o buscando un embarazo, habr\u00e1s o\u00eddo hablar del <strong>\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>. Su suplementaci\u00f3n se aconseja de forma temprana, pero \u00bfpor qu\u00e9? \u00bfCu\u00e1les son los riesgos de no tomarlo? Te contamos\u00a0 todo lo que debes saber acerca del \u00e1cido f\u00f3lico y cu\u00e1l es su importancia en el embarazo.[fusion_text columns=\u00bb\u00bb column_min_width=\u00bb\u00bb column_spacing=\u00bb\u00bb rule_style=\u00bbdefault\u00bb rule_size=\u00bb\u00bb rule_color=\u00bb\u00bb hide_on_mobile=\u00bbsmall-visibility,medium-visibility,large-visibility\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bb\u00bb]<\/p>\n<div class=\"indice\">\n<p class=\"indice-title\">\u00cdndice de contenido<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#acidofolico\">Qu\u00e9 es el \u00e1cido f\u00f3lico<\/a>\n<ul>\n<li><a href=\"#importancia\">Por qu\u00e9 es importante tomar \u00e1cido f\u00f3lico en el embarazo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"#espinabifida\">Qu\u00e9 es la espina b\u00edfida<\/a>\n<ul>\n<li><a href=\"#fuentes\">Fuentes de \u00e1cido f\u00f3lico<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"#deficiencia\">Qu\u00e9 pasa si tienes el \u00e1cido f\u00f3lico bajo<\/a><\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><a href=\"#exceso\">Qu\u00e9 pasa si tengo el \u00e1cido f\u00f3lico demasiado alto<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>[fusion_text columns=\u00bb\u00bb column_min_width=\u00bb\u00bb column_spacing=\u00bb\u00bb rule_style=\u00bbdefault\u00bb rule_size=\u00bb\u00bb rule_color=\u00bb\u00bb hide_on_mobile=\u00bbsmall-visibility,medium-visibility,large-visibility\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bb\u00bb]<\/p>\n<h2><a id=\"acidofolico\"><\/a>Qu\u00e9 es el \u00e1cido f\u00f3lico<\/h2>\n<p>El <strong>\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> es una forma artificial del<strong> folato<\/strong>, una vitamina del grupo B. Lo necesitan todas las personas ya que protege las c\u00e9lulas, previene un tipo concreto de anemia y ayuda a controlar la hipertensi\u00f3n. Adem\u00e1s, es parte importante de la formaci\u00f3n del <strong>sistema nervioso<\/strong>.<\/p>\n<h3><a id=\"importancia\"><\/a>Por qu\u00e9 es importante tomar \u00e1cido f\u00f3lico en el embarazo<\/h3>\n<p>Las pastillas de \u00e1cido f\u00f3lico se prescriben desde antes del embarazo, por lo que, si est\u00e1s pensando en quedarte embarazada, has de coment\u00e1rselo a tu m\u00e9dico. As\u00ed cuando el positivo llegu\u00e9 te pillar\u00e1 con las reservas cargadas.<\/p>\n<p>El estado nutricional de la madre previo al embarazo es muy importante, pero el <strong>\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> en particular, est\u00e1 directamente relacionado con el desarrollo del beb\u00e9. \u00bfHas o\u00eddo hablar del <strong>labio leporino<\/strong> o la <strong>espina b\u00edfida<\/strong>? Son dos anomal\u00edas cong\u00e9nitas que puede sufrir el beb\u00e9. Para evitarlas se recomienda la suplementaci\u00f3n de la madre con \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-40351\" src=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_1-300x300.jpg\" alt=\"qu\u00e9 es el \u00e1cido f\u00f3lico\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_1-66x66.jpg 66w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_1-200x200.jpg 200w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_1.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h3><a id=\"espinabifida\"><\/a>Qu\u00e9 es la espina b\u00edfida<\/h3>\n<p>La<strong> espina b\u00edfida<\/strong> es un defecto cong\u00e9nito que se produce cuando la columna vertebral y la m\u00e9dula espinal no se cierran correctamente. Entre los factores de riesgo encontramos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Deficiencia de folato<\/strong>, la forma natural del \u00e1cido f\u00f3lico<\/li>\n<li>Antecedentes familiares de defectos en el<strong> tubo neural<\/strong><\/li>\n<li>Diabetes<\/li>\n<li>Obesidad<\/li>\n<\/ul>\n<p>La gravedad de la<strong> espina b\u00edfida<\/strong> depende de diferentes factores, como la ubicaci\u00f3n de la lesi\u00f3n o el tama\u00f1o de la misma. As\u00ed, se divide en tres tipos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Espina b\u00edfida oculta<\/strong>, que es el menos grave y no suele presentar complicaciones.<\/li>\n<li><strong>Meningocele<\/strong>. Es una hernia de las meninges, que se produce en los tejidos musculares y fibrosos.<\/li>\n<li><strong>Mielomeningocele<\/strong>. El conducto vertebral est\u00e1 abierto, dejando expuestos los nervios y los tejidos. Las membranas\u00a0 y las m\u00e9dulas sobresalen formando un saco.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los dos \u00faltimos son m\u00e1s graves y requerir\u00e1n de un seguimiento m\u00e9dico durante toda la vida.<\/p>\n<p>Algunas de las complicaciones asociadas a la espina b\u00edfida son problemas para caminar; intestinales y de vejiga; de piel o alergia al l\u00e1tex, entre otros.<\/p>\n<h2><a id=\"fuentes\"><\/a>Fuentes de \u00e1cido f\u00f3lico<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-40350 alignleft\" src=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_3-300x300.jpg\" alt=\"qu\u00e9 es el \u00e1cido f\u00f3lico\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_3-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_3-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_3-66x66.jpg 66w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_3-200x200.jpg 200w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_3-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_3.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Ya hemos comentado lo importante que es cuidar la<a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/recomendaciones-alimentacion-embarazo-juan-llorca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> alimentaci\u00f3n en el embarazo<\/a>. En ese sentido, hay que tener en cuenta que el folato est\u00e1 presente de manera natural en algunos alimentos. Su inclusi\u00f3n en la dieta, en el contexto de una <strong>alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>, se recomienda para todos los adultos. Te dejamos un breve listado para que los tengas en cuenta:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vegetales de color verde oscuro<\/strong>, como las espinacas o el br\u00f3coli, la r\u00facula, las endibias o los berros.<\/li>\n<li><strong>Legumbres<\/strong>, como las jud\u00edas, las habichuelas, los guisantes o la soja.<\/li>\n<li><strong>Verduras<\/strong> como el esp\u00e1rrago, los puerros o las alcachofas.<\/li>\n<li><strong>Frutas<\/strong>, especialmente pl\u00e1tano, mel\u00f3n, aguacate y naranja.<\/li>\n<li>Pan y pasta enriquecidos.<\/li>\n<li><strong>Frutos secos<\/strong>, como la nuez, la avellana, la casta\u00f1a y la almendra.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><a id=\"deficiencia\"><\/a>Qu\u00e9 pasa si tienes el \u00e1cido f\u00f3lico bajo<\/h3>\n<p>La deficiencia de folato, es decir, el \u00e1cido f\u00f3lico bajo puede provocar anemia y gl\u00f3bulos blancos y plaquetas bajas (en los casos m\u00e1s graves). Para conocer si lo padeces, bastar\u00e1 con un an\u00e1lisis de sangre. Hay algunos s\u00edntomas que te pueden indicar un d\u00e9ficit de \u00e1cido f\u00f3lico:<\/p>\n<ul>\n<li>Fatiga<\/li>\n<li>Diarrea<\/li>\n<li>Irritabilidad<\/li>\n<li>Lengua lisa y sensible<\/li>\n<li>Crecimiento insuficiente<\/li>\n<\/ul>\n<p>Algunas de las causas que lo provocan son:<\/p>\n<ul>\n<li>Comer las verduras demasiado cocidas (el calor destruye el folato)<\/li>\n<li>Consumo excesivo de alcohol<\/li>\n<li>Seguir una dieta poco saludable, con pocas verduras y frutas<\/li>\n<li>Enfermedades como la celiaqu\u00eda o el Crohn, que impiden su asimilaci\u00f3n por parte del organismo<\/li>\n<li>Anemia hemol\u00edtica<\/li>\n<li>Estar en un proceso de di\u00e1lisis<\/li>\n<li>Algunos medicamentos<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se recomienda una ingesta diaria de 400 \u00b5g al d\u00eda de folato para todos los adultos. Las mujeres embarazadas deber\u00e1n, adem\u00e1s, tomar un suplemento de \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n<h3><a id=\"exceso\"><\/a>Qu\u00e9 pasa si tengo el \u00e1cido f\u00f3lico demasiado alto<\/h3>\n<p>La suplementaci\u00f3n con <strong>\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> en el <strong>embarazo<\/strong> contin\u00faa siendo la regla general, porque son bien conocidas las consecuencias de un d\u00e9ficit. En los \u00faltimos a\u00f1os tambi\u00e9n se ha hablado de los posibles problemas derivados de lo contrario.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-40349\" src=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_2-300x300.jpg\" alt=\"qu\u00e9 es el \u00e1cido f\u00f3lico\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_2-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_2-66x66.jpg 66w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_2-200x200.jpg 200w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_2-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Acido-folico_2.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>En el a\u00f1o 2016 la Universidad de Hopkins (Baltimore, Maryland) public\u00f3 un estudio que analiza la relaci\u00f3n entre un <strong>exceso de folato<\/strong> y los trastornos del espectro autista. En concreto, si la madre presenta un alto nivel despu\u00e9s de parir (4 veces m\u00e1s alto) su hijo presentar\u00eda el doble de posibilidades de padecerlo que las madres que lo tienen en niveles normales.<\/p>\n<p>\u00bfConoc\u00edas la importancia del <strong>\u00e1cido f\u00f3lico en el embarazo<\/strong>?<\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-size: 12px;\">Referencias:<br \/>\nRelaci\u00f3n entre desarrollo del tubo neural y \u00e1cido f\u00f3lico. https:\/\/www.who.int\/elena\/titles\/folate_periconceptional\/es\/<br \/>\nLabio leporino y \u00e1cido f\u00f3lico. <a href=\"https:\/\/www.intramed.net\/contenidover.asp?contenidoid=44852\" target=\"_blank\" rel=\"noopener \u201dnofollow\u201d noreferrer\">https:\/\/www.intramed.net\/contenidover.asp?contenidoid=44852<\/a><br \/>\nQu\u00e9 es la espina b\u00edfida. <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/spina-bifida\/symptoms-causes\/syc-20377860\" target=\"_blank\" rel=\"noopener \u201dnofollow\u201d noreferrer\" class=\"broken_link\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/spina-bifida\/symptoms-causes\/syc-20377860<\/a><br \/>\nDeficiencia de folato. <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/000354.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener \u201dnofollow\u201d noreferrer\">https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/000354.htm<\/a><br \/>\nExceso de \u00e1cido f\u00f3lico. <a href=\"https:\/\/elpais.com\/elpais\/2016\/05\/11\/actualidad\/1462978464_806701.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener \u201dnofollow\u201d noreferrer\">https:\/\/elpais.com\/elpais\/2016\/05\/11\/actualidad\/1462978464_806701.html<\/a><br \/>\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Si est\u00e1s embarazada, o buscando un embarazo, habr\u00e1s o\u00eddo hablar del \u00e1cido f\u00f3lico. Su suplementaci\u00f3n se aconseja de forma temprana, pero \u00bfpor qu\u00e9? \u00bfCu\u00e1les son los riesgos de no tomarlo? Te contamos\u00a0 todo lo que debes saber acerca del \u00e1cido f\u00f3lico y cu\u00e1l es su importancia en el embarazo.[fusion_text columns=\u00bb\u00bb&#8230; <a class=\"view-article\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/acido-folico\/\">Ver art\u00edculo<\/a>","protected":false},"author":288,"featured_media":40352,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[2219,944],"class_list":["post-14556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-embarazo","tag-alimentacion","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El \u00e1cido f\u00f3lico durante el embarazo, \u00a1un aliado indispensable!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La ingesta de \u00e1cido f\u00f3lico durante el embarazo es fundamental, pero \u00bfsabes por qu\u00e9? 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