{"id":13843,"date":"2025-06-27T11:57:00","date_gmt":"2025-06-27T09:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=13843"},"modified":"2025-06-30T10:31:19","modified_gmt":"2025-06-30T08:31:19","slug":"como-alimentar-a-tu-bebe-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/como-alimentar-a-tu-bebe-en-verano\/","title":{"rendered":"Comidas de verano para ni\u00f1os. Alimentaci\u00f3n infantil en verano"},"content":{"rendered":"\n

Nos pasa lo mismo con el embarazo en verano<\/a>, las altas temperaturas hacen que las comidas de verano para ni\u00f1os var\u00eden <\/strong>hasta cierto punto. Lo m\u00e1s importante es asegurar una correcta hidrataci\u00f3n<\/strong> y esto se consigue cuidando lo que beba y coma nuestro chiquit\u00edn.  <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo hacer buenos men\u00fas infantiles en verano? <\/h2>\n\n\n\n

Debemos preparar nuestro men\u00fa con alimentos con alto contenido en agua<\/strong>, refrescantes y apetecibles con las altas temperaturas. Nada como la verdura de temporada y las frutas de verano<\/a>. La fruta mejor siempre en trozos<\/strong>, pues mantiene su contenido en fibra, pero ser\u00e1 perfecto si lo complementamos con deliciosos zumos naturales.  <\/p>\n\n\n\n

Si adem\u00e1s los acompa\u00f1amos de yogures o postres l\u00e1cteos fresquitos<\/strong>, constituir\u00e1n el tentempi\u00e9 perfecto para media ma\u00f1ana, meriendas o postres. Los batidos, donde se mezclan l\u00e1cteos y frutas, pueden ser tambi\u00e9n una opci\u00f3n ideal que en cuanto prueben querr\u00e1n repetir. Adem\u00e1s, su consumo evitar\u00e1 el temido estre\u00f1imiento. Las sopas y pur\u00e9s podemos sustituirlas por cremas fr\u00edas<\/strong>, probar a introducir las ensaladas o bien las verduras a la plancha o en pisto con salsa de tomate. <\/p>\n\n\n\n

Para no olvidar las prote\u00ednas, que tanto necesitar\u00e1n para jugar sin parar, platos como los huevos rellenos, carnes y pescados a la plancha, guisados y asados<\/strong> son comidas de verano para ni\u00f1os muy saludables y completas. Intentemos evitar las frituras y los productos elaborados. La mejor opci\u00f3n, siempre, son los productos frescos. <\/p>\n\n\n\n

Las claves de la alimentaci\u00f3n infantil<\/a> en verano <\/h2>\n\n\n\n

Estos consejos est\u00e1n bien, pero queremos darte las claves<\/strong> para que te queden claras la ideas detr\u00e1s de los buenos men\u00fas infantiles en verano.  <\/p>\n\n\n\n

\u00bfLegumbres? S\u00ed, tambi\u00e9n en verano <\/h3>\n\n\n\n

Puede pasar que, despu\u00e9s de dar un paseo a treinta y muchos grados en un caluroso d\u00eda de verano, tu peque no vea con los mismos ojos los guisos o los platos de cuchara que se com\u00eda en enero. Y no, no se te est\u00e1 dando peor la cocina ni se te ha ido la mano con la sal; aunque tambi\u00e9n puede darse el caso de que, pese al clima, devore con las mismas ganas de siempre ese plato de lentejas. No obstante, la l\u00f3gica nos dice que con las altas temperaturas nos pasemos a alimentos m\u00e1s fresquitos<\/strong>, menos cocinados y, por consiguiente, m\u00e1s apetecibles para esta temporada. Pero, \u00a1ojo!, esto no quiere decir que recurramos a productos preparados y ultraprocesados<\/strong>, ni que por no hacer tantos guisos vamos a dejar de comer legumbres. Tenemos miles de opciones para seguir comiendo saludable, tanto dentro como fuera de casa, y vale la pena recordar que algunos alimentos como las conservas vegetales<\/strong> siguen estando en el s\u00faper y son un recurso genial y r\u00e1pido para preparar todo tipo de platos. <\/p>\n\n\n\n

Fracciona las comidas en verano a los ni\u00f1os <\/h3>\n\n\n\n

El verano suele ser un per\u00edodo m\u00e1s activo para los peques (los padres y madres ya tenemos bastante haciendo que todo siga funcionando) en los que habr\u00e1 d\u00edas en la playa, en la monta\u00f1a, de correr con amigos, de no parar y estar fuera de casa, de moverse m\u00e1s\u2026 Las comidas copiosas podr\u00edan producir digestiones m\u00e1s pesadas y, si esto ocurre, podr\u00edamos mejorarlo aumentando las veces que ofrecemos comida cada d\u00eda. Sobre todo, fomentando el consumo de fruta<\/strong> y tomando en cuenta siempre el apetito del ni\u00f1o<\/strong>, de forma que las comidas se tornen m\u00e1s ligeras, frescas y nos ayuden a evitar as\u00ed posibles comilonas. <\/p>\n\n\n\n

Con esto, no s\u00f3lo haremos que sientan mejor, sino que esas comidas m\u00e1s livianas contribuir\u00e1n a que las digestiones sean m\u00e1s r\u00e1pidas<\/strong> y esto nos vendr\u00e1 de perlas para no tener que hacerles esperar horas antes de ba\u00f1arse en la playa o la piscina para evitar el temido \u201ccorte de digesti\u00f3n\u201d. Aunque no es nada frecuente, podr\u00eda ocurrir si las condiciones se prestan para ello y, aunque estar bajo la sombrilla est\u00e1 muy bien, todos queremos refrescarnos de vez en cuando.  <\/p>\n\n\n\n

Seguridad alimentaria en verano <\/h2>\n\n\n\n

Un recurso fant\u00e1stico para un picnic para ni\u00f1os<\/a> en verano es recurrir a vegetales y frutas de verano enteras<\/a>, sobre todo en los momentos de m\u00e1s calor: adem\u00e1s de alimentarles les mantendr\u00e1n hidratados. Para una ocasi\u00f3n as\u00ed ll\u00e9vate la Canastilla Regalo beb\u00e9 Alimentaci\u00f3n Rosa<\/a> que incluye todo tipo de recipientes, crema solar y perfume y te olvidar\u00e1s de cualquier problema en el exterior. Tambi\u00e9n podremos estar m\u00e1s tranquilos y olvidarnos de los alimentos sensibles a las altas temperaturas como la tortilla de patatas<\/strong>, que est\u00e1 muy buena, pero mejor si la dejamos para cuando comamos en casa. <\/p>\n\n\n