{"id":1259,"date":"2025-11-06T10:18:00","date_gmt":"2025-11-06T09:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=1259"},"modified":"2025-11-17T11:09:33","modified_gmt":"2025-11-17T10:09:33","slug":"masaje-perineal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/masaje-perineal\/","title":{"rendered":"Masaje perineal. Su importancia y c\u00f3mo hacerlo correctamente"},"content":{"rendered":"\n<p>Si est\u00e1s embarazada o planeas estarlo, seguro que has empezado a investigar sobre qu\u00e9 puedes hacer durante el embarazo para prepararte de al <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/plan-de-parto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">plan de parto<\/a>. Si es as\u00ed, \u00a1seguro que el <strong>masaje perineal<\/strong> ya te suena! Pero, \u00bfsabes exactamente por qu\u00e9 es tan importante y c\u00f3mo hacerlo bien? Sigue leyendo porque desde <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Suavinex<\/a> vamos a ayudarte a descubrir por qu\u00e9 el masaje perineal es tan importante y <strong>c\u00f3mo hacerlo de manera efectiva y segura<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el masaje perineal?<\/h2>\n\n\n\n<p>El masaje perineal sirve para<strong> preparar la zona perineal de cara al parto<\/strong>. Esta zona se compone de un conjunto de m\u00fasculos el\u00e1sticos y ligamentos, que se encargan de cerrar la abertura inferior de la pelvis. Esta musculatura resulta muy importante, ya que <strong>sostiene \u00f3rganos vitales<\/strong> como el \u00fatero, la vejiga y los intestinos. Se trata de una de las zonas m\u00e1s vulnerables durante el embarazo y el parto, ya que recibe mucha presi\u00f3n y puede debilitarse.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, el masaje perineal es una t\u00e9cnica f\u00edsica preventiva que se aplica en esta zona con el objetivo de aumentar su flexibilidad y<strong> prepararla para el momento del parto<\/strong>. Al realizar este masaje, la mujer gestante se familiariza con la sensaci\u00f3n de estiramiento del perin\u00e9, lo que puede facilitar su relajaci\u00f3n durante el parto. Es especialmente beneficiosa a la hora de <strong>reducir la probabilidad de sufrir desgarros<\/strong> y la posible necesidad de realizar la <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/cuidar-herida-episiotomia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">episiotom\u00eda<\/a>, una incisi\u00f3n quir\u00fargica en la zona del perineo que se suele realizar durante el parto para ampliar el canal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Las ventajas de realizar el masaje perineal<\/h3>\n\n\n\n<p>Como ya te hemos adelantado, el masaje perineal tiene m\u00faltiples beneficios f\u00edsicos para la preparaci\u00f3n del parto, pero tambi\u00e9n tiene beneficios emocionales. Estos beneficios <strong>pueden hacer una gran diferencia en tu experiencia de parto<\/strong>. Ahora te vamos a contar algunas de las ventajas que vas a disfrutar al realizar el masaje perineal:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aumento de la elasticidad<\/strong>: Ayuda a flexibilizar y tonificar los tejidos del perin\u00e9, mejorando la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en la zona y preparando la musculatura para la <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/dilatacion-en-el-parto-como-se-mide-y-como-saber-si-ha-empezado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dilataci\u00f3n en el parto<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reducci\u00f3n de riesgos<\/strong>: Es especialmente efectivo para reducir la probabilidad de necesitar una episiotom\u00eda y minimizar el riesgo de sufrir <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/desgarros-vaginales-o-perineales-en-el-parto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">desgarros perineales<\/a> al paso de la cabeza del beb\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Menor dolor postparto<\/strong>: Al prevenir traumas mayores, contribuye a una <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/recuperacion-parto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">recuperaci\u00f3n postparto<\/a> m\u00e1s c\u00f3moda y a la reducci\u00f3n del dolor perineal tras el nacimiento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Seguridad<\/strong>: Se trata de una t\u00e9cnica f\u00e1cil de aplicar que no presenta efectos perjudiciales ni para la madre ni para el feto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se hace el masaje perineal?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Antes de comenzar el masaje perineal<\/strong>, aseg\u00farate de lavarte bien las manos para evitar infecciones. Busca una posici\u00f3n c\u00f3moda, como sentarte semirreclinada con almohadas, en cuclillas o tumbada de lado. Es importante <strong>vaciar la vejiga<\/strong> y, si lo prefieres, usar un espejo al principio para visualizar la zona. Para facilitar el masaje, aplica un aceite natural, como nuestro <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/bano-y-cuidado-del-bebe\/cosmetica-mama\/aceite-masaje-perineal-rosa-mosqueta-30ml\/p\/000000000000308864\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aceite Masaje Perineal Rosa Mosqueta<\/a>. Una vez tengas todo listo, sigue estos pasos:<\/p>\n\n\n<div class=\"carrusel\"><ul class=\"recomendacion\"><li class=\"producto\"><div class=\"wrapProducto\"><a target=\"_blank\" class=\"imagen\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/bano-y-cuidado-del-bebe\/cosmetica-mama\/aceite-masaje-perineal-rosa-mosqueta-30ml\/p\/000000000000308864\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.suavinex.com\/medias\/Aceite-Perineal-2025-prod-01.jpg?context=bWFzdGVyfGltYWdlc3wyMTcwMDV8aW1hZ2UvanBlZ3xpbWFnZXMvaDlkL2hlMi84OTI4MjAxNzAzNDU0LmpwZ3xiNzNiMTFjNGY5NzkwMTE5YmNiOTk0MDM4MjYxOTc0NDYwYmE1NzU4OWJhOTZiOWQ5NzhkOWQ4MjJhMWY1ZTFm\"><\/a><div class=\"productname\"><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/bano-y-cuidado-del-bebe\/cosmetica-mama\/aceite-masaje-perineal-rosa-mosqueta-30ml\/p\/000000000000308864\">Aceite Masaje Perineal Rosa Mosqueta 30ml<\/a><div><div class=\"bloquePrecio\"><div class=\"precioProducto\">12.95 \u20ac<\/div><a target=\"_blank\" class=\"ctabuy\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/bano-y-cuidado-del-bebe\/cosmetica-mama\/aceite-masaje-perineal-rosa-mosqueta-30ml\/p\/000000000000308864\">COMPRAR<\/a><\/div><\/div><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Si te haces un automasaje, <strong>usa los dedos pulgares<\/strong>. Si lo realiza tu pareja, usar\u00e1 los dedos \u00edndice y coraz\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Introduce ligeramente los dedos unos<strong> 3 cent\u00edmetros <\/strong>en la vagina.<\/li>\n\n\n\n<li>Presiona suavemente hacia la horquilla vulvar (la parte inferior, cerca del ano) y, a continuaci\u00f3n, desliza los dedos dibujando una \u00abU\u00bb: hacia un lado de la vagina, bajando hacia el ano y volviendo a subir hacia el otro lado. Haz estos movimientos <strong>durante 3 minutos<\/strong> mientras compruebas como el tejido se va relajando.<\/li>\n\n\n\n<li>Con los dedos a\u00fan introducidos, desl\u00edzalos desde la parte central de la vagina hacia abajo y luego hacia los lados, ejerciendo una<strong> presi\u00f3n ligeramente mayor<\/strong> para alcanzar los m\u00fasculos m\u00e1s profundos. Haz la misma secuencia de \u201cU\u201d del paso anterior durante 3 minutos. Durante este paso puede que sientas una ligera sensaci\u00f3n de ardor o quemaz\u00f3n, o que notes m\u00e1s molestia en un lado que en el otro. En ese caso, es recomendable concentrar el masaje en el \u00e1rea que se note m\u00e1s tensa para favorecer la relajaci\u00f3n de esos tejidos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Si vas a empezar a realizar el masaje perineal, te recomendamos <strong>consultar previamente con tu matrona o ginec\u00f3logo<\/strong>. Tambi\u00e9n te aconsejamos no realizar masajes demasiado en\u00e9rgicos, as\u00ed como evitar el orificio urinario con el fin de prevenir posibles infecciones.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo hay que empezar con el masaje perineal?<\/h2>\n\n\n\n<p>Se recomienda empezar a realizar masajes perineales<strong> a partir de la semana 32-34 de embarazo<\/strong>, realiz\u00e1ndolo de 2 a 7 veces por semana con los pasos que ya te hemos explicado. Si quieres ver resultados,<strong> la perseverancia es crucial<\/strong> para lograr una mejor\u00eda notable en la flexibilidad del perin\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Es posible que al principio el masaje cause molestias leves, pero estas tienden a desaparecer progresivamente. Para minimizarlas, se aconseja<strong> comenzar la t\u00e9cnica sin ejercer demasiada presi\u00f3n<\/strong>, permitiendo que los tejidos se acostumbren poco a poco a la manipulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo mejor que puedes hacer es hacer del masaje perineal una rutina y hacerte con un buen aceite o crema especial que permita el deslizamiento f\u00e1cil de los dedos.<\/p>\n\n\n<div class=\"carrusel\"><ul class=\"recomendacion\"><li class=\"producto\"><div class=\"wrapProducto\"><a target=\"_blank\" class=\"imagen\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/bano-y-cuidado-del-bebe\/cosmetica-mama\/canastilla-del-embarazo-regalo-para-mama\/p\/base_canastilla_cuidados_preembarazo\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.suavinex.com\/medias\/Canastilla-Mam-2025-prod-01.jpg?context=bWFzdGVyfGltYWdlc3wyMzU4ODF8aW1hZ2UvanBlZ3xpbWFnZXMvaGIyL2hmZS84OTI5OTgyNjExNDg2LmpwZ3xhZTMxYWM5YjYxN2RjNDAwMWI2MDkyMzY4NDgyMmI5Yjk3NTYyN2IwNWRiNDEzMzFmYjA4YjRkMDYwNTY5MTlh\"><\/a><div class=\"productname\"><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/bano-y-cuidado-del-bebe\/cosmetica-mama\/canastilla-del-embarazo-regalo-para-mama\/p\/base_canastilla_cuidados_preembarazo\">Canastilla del Embarazo, Regalo para Mam\u00e1<\/a><div><div class=\"bloquePrecio\"><div class=\"precioProducto\">72.9 \u20ac<\/div><a target=\"_blank\" class=\"ctabuy\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/bano-y-cuidado-del-bebe\/cosmetica-mama\/canastilla-del-embarazo-regalo-para-mama\/p\/base_canastilla_cuidados_preembarazo\">COMPRAR<\/a><\/div><\/div><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Contradicciones del masaje perineal<\/h2>\n\n\n\n<p>Como ya te hemos contado, el masaje perineal tiene muchas ventajas, pero puede causar algunas contradicciones. Aunque es una <strong>t\u00e9cnica muy segura<\/strong>, hay momentos en los que es mejor esperar o no hacerlo. <strong>Consulta siempre a tu matrona u obstetra<\/strong>, y por supuesto, no realices el masaje si tienes una contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica expl\u00edcita. Ahora te vamos a indicar algunas situaciones en las que est\u00e1<strong> totalmente prohibido <\/strong>realizar el masaje perineal:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si existen <strong>infecciones<\/strong>, ya sean vaginales, como candidiasis, o urinarias.<\/li>\n\n\n\n<li>Si hay riesgo de <strong>parto prematuro<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>Si se ha producido la <strong>rotura prematura de membranas<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>Si experimentas <strong>sangrado vaginal<\/strong> sin una causa aparente identificada.<\/li>\n\n\n\n<li>Si tienes <strong>varices vulvares<\/strong> muy importantes,<\/li>\n\n\n\n<li>Si tienes una <strong>ces\u00e1rea programada<\/strong> y no habr\u00e1 parto vaginal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de conocer la importancia y los pasos para ponerte manos a la obra con el masaje perineal<strong>, esperamos que te sientas m\u00e1s preparada y con menos dudas<\/strong>. Recuerda que cuidar de tu perin\u00e9 es fundamental, que va de la mano con el <a href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/cuidados-suelo-pelvico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cuidado del suelo p\u00e9lvico<\/a> a largo plazo.\u00a0 As\u00ed que, con cari\u00f1o y constancia, integra esta pr\u00e1ctica en tu rutina. \u00a1Est\u00e1s haciendo un trabajo incre\u00edble prepar\u00e1ndote para la llegada de tu beb\u00e9!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fuentes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.cuidamosdelamujer.es\/es\/informacion-mujer\/masaje-perineal-embarazo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Masaje perineal durante el embarazo | Cuidamos de la mujer<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.fisioterapiagoya.es\/masaje-perineal-como-se-hace-y-para-que-sirve\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Masaje perineal: c\u00f3mo se hace y para qu\u00e9 sirve | Fisioterapia Goya<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.quironsalud.com\/hospital-madrid\/es\/cartera-servicios\/ginecologia-obstetricia\/unidad-obstetricia\/informacion-gestantes\/masaje-perineal\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u00bfQu\u00e9 es el masaje perineal? | Quir\u00f3n Salud<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.gomezroig.com\/en\/perineal-massage\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Masaje perineal durante el embarazo | Instituto Dr. G\u00f3mez Roig<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Si est\u00e1s embarazada o planeas estarlo, seguro que has empezado a investigar sobre qu\u00e9 puedes hacer durante el embarazo para prepararte de al plan de parto. 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