{"id":12291,"date":"2015-02-18T08:45:28","date_gmt":"2015-02-18T07:45:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=12291"},"modified":"2019-07-23T11:26:16","modified_gmt":"2019-07-23T09:26:16","slug":"cenas-sanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/cenas-sanas\/","title":{"rendered":"Cinco recetas sencillas para cenar \u00a1vamos a cocinar!"},"content":{"rendered":"<p>Por <a title=\"Mi dulce tentaci\u00f3n\" href=\"http:\/\/www.midulcetentacion.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mi dulce tentaci\u00f3n<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 hay para cenar?<\/strong> Llegas a casa, superas el momento ba\u00f1o y llega la hora de cocinar. Algo rico, sencillo, que no lleve mucha preparaci\u00f3n y que adem\u00e1s sea sano, <strong><a title=\"\u00a1los ni\u00f1os tienen que comer sano!\" href=\"http:\/\/shop.suavinex.com\/producto\/accesorios-alimentacion-bebes\/robot-de-cocina-link.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00a1los ni\u00f1os tienen que comer sano!<\/a><\/strong> Tranquilos mam\u00e1s y pap\u00e1s, nuestra amiga Silvia nos ha dejado cinco recetas para salvar la hora de la cena. \u00bfTe apuntas a nuestro reto de cocinar sano, f\u00e1cil y delicioso? No te pierdas ni uno s\u00f3lo de estos platos, perfectos para toda la familia. \u00bfCon cu\u00e1l vas a empezar esta noche?<\/p>\n<h2>Pollo asado caramelizado<\/h2>\n<h3>Ingredientes<\/h3>\n<p>4 muslos de pollo con sus contramuslos<\/p>\n<p>4 patatas medianas<\/p>\n<p>-8 cucharadas de vinagre blanco<\/p>\n<p>-4 cucharadas de az\u00facar<\/p>\n<p>2 cucharadas de miel<\/p>\n<p>1\/2 vaso de aceite de oliva virgen extra<\/p>\n<p>Romero<\/p>\n<p>Perejil<\/p>\n<p>Sal y pimienta<\/p>\n<h3>Preparaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Pondremos a precalentar el horno a 180\u00ba con calor arriba y abajo. Pelaremos las patatas y las cortaremos en lonchas no muy gruesas, si tienes mandolina mejor que mejor, si no que no superen los 3mm de grosor. Doraremos el pollo en una cazuela con un poco de aceite de oliva, los salpimentaremos. Mientras prepararemos la salsa mezclando el resto del aceite de oliva, el vinagre, el az\u00facar, la miel, el romero y parte del perejil. Lo incorporaremos a la cazuela y daremos unas vueltas junto al pollo. Colocaremos en la fuente del horno (en mi caso mi cazuela Bra de 28cm baja) las patatas laminadas. Distribuiremos el pollo por encima y verteremos la salsa. Hornearemos 20 minutos por un lado, daremos la vuelta al pollo, y hornearemos otros 20 minutos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Crema ligera de boniato con crackers<\/h2>\n<h3>Ingredientes<\/h3>\n<p>Aceite de oliva virgen extra<\/p>\n<p>900 grms de boniato o batata<\/p>\n<p>1 cebolla morada<\/p>\n<p>4 dientes de ajo<\/p>\n<p>700 ml de agua<\/p>\n<p>Una pizca de nuez moscada<\/p>\n<p>Galletas crackers<\/p>\n<p>Perejil<\/p>\n<p>Sal<\/p>\n<h3>Preparaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Pelaremos los boniatos los cortaremos en dados. Haremos lo mismo con la cebolla y los ajos. En una cazuela pondremos el aceite de oliva y cuando est\u00e9 caliente incorporaremos la cebolla y el ajo dejaremos que ambos se rehogen bien. Acto seguido a\u00f1adiremos el boniato y lo rehogaremos a\u00f1adiremos la nuez moscada y lo mezclaremos todo. Vertermos el agua y llevaremos a a ebullici\u00f3n y lo coceremos durante 20-25 minutos o hasta que le boniato est\u00e9 tierno. Salaremos y trituraremos. Serviremos nuestra crema ligera de boniato en un plato o cuenco y espolvorearemos galletas crackers sobre la misma. Picaremos un poco de perejil fresco y decoremos el plato.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Quiche de salchichas y calabac\u00edn<\/h2>\n<h3>Ingredientes<\/h3>\n<p>1 l\u00e1mina de pasta brisa<\/p>\n<p>1 paquete de salchichas Frankfurt<\/p>\n<p>2 puerros<\/p>\n<p>1 cebolla<\/p>\n<p>1 calabac\u00edn (500 grms)<\/p>\n<p>2 cucharadas de queso parmesano rallado<\/p>\n<p>200 ml de nata<\/p>\n<p>2 huevos<\/p>\n<p>Aceite de oliva virgen extra<\/p>\n<p>Sal<\/p>\n<h3>Preparaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Sofreiremos la cebolla y los puerros picados finamente durante dos minutos en un una sart\u00e9n con un chorrito de aceite de oliva virgen extra . Agregaremos el calabac\u00edn cortado en rodajas de 3mm de grosor (lo cocinaremos con piel por lo que habremos lavado previamente el calabac\u00edn muy bien). Dejaremos que se cocine todo durante 10 minutos removiendo de vez en cuando. En un cuenco batiremos los huevos y agregaremos la nata y la sal. Verteremos la mezcla de la sart\u00e9n en la mezcla de huevos. Colocaremos la pasta brisa en un molde para quiche de 26cm de di\u00e1metro y sobre la misa verteremos la mezcla anterior. Espolvorearemos el queso rallado por encima y hornearemos a 200\u00ba (horno precalentado con calor arriba y abajo) durante 30-35 minutos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Huevos soubise<\/h2>\n<h3>Ingredientes<\/h3>\n<p>4 huevos<\/p>\n<p>100 grms de cebolla picada<\/p>\n<p>200 ml de leche + 120 ml<\/p>\n<p>20 grms de mantequilla<\/p>\n<p>20 grms de harina<\/p>\n<p>Una pizca de nuez moscada<\/p>\n<p>3 cucharaditas de perejil picado<\/p>\n<p>Una pizca de piment\u00f3n dulce<\/p>\n<p>Sal<\/p>\n<h3>Preparaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Coceremos los huevos en abundante agua durante 10 minutos. Una vez cocidos los sacaremos, los enfriaremos y reservaremos. En una cazuela pondremos los 200ml de leche junto con la cebolla, sal y 2 cucharaditas de perejil. Hervir y dejar cocer 15 minutos. Triturar esta mezcla con ayuda de la batidora. Calentar la mantequilla en una sart\u00e9n, agregar la harina, remover para que se tueste ligeramente la harina. A\u00f1adiremos un poco del pur\u00e9 de las cebollas y removeremos hasta formar una bechamel ligera. A\u00f1adiremos el resto del pur\u00e9 de cebollas y pondremos al fuego, dejando que hierva 5 minutos y sin parar de remover. A\u00f1adir la nuez moscada y dejar enfr\u00edar. Pelaremos los huevos y los cortaremos por la mitad. Colocar los huevos en un plato con la parte cortada hacia abajo. A\u00f1adir los otros 120ml de leche y remover bien. Verter esta crema sobre los huevos. Espolvorear un poco de perejil picado y de piment\u00f3n dulce. Conservar en nevera.<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2>Tortilla de Noodles<\/h2>\n<h3>Ingredientes<\/h3>\n<p>85 grms de fideos chinos con sabor a pollo (noodles)<\/p>\n<p>100 grms de langostinos crudos<\/p>\n<p>180 grms de champi\u00f1ones<\/p>\n<p>2 cucharaditas de perejil picado<\/p>\n<p>2 huevos batidos<\/p>\n<p>2 cucharadas de queso parmesano rallado<\/p>\n<p>Aceite<\/p>\n<p>500 ml de agua<\/p>\n<h3>Preparaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Herviremos el agua y a\u00f1adiremos los noodles y su sobre de condimento a la misma cuando est\u00e9 hirviendo. Cocinaremos los noodles tal y como se indica en el paquete, los escurriremos y reservaremos. Rehogaremos los champi\u00f1ones laminados en una sart\u00e9n, con un poco de aceite, durante 4 minutos. A\u00f1adiremos los langostinos sin piel y troceados, los rehogaremos 2 minutos y agregaremos el perejil picado. En un cuenco pondremos los huevos batidos y a\u00f1adiremos los noodles escurridos, los champi\u00f1ones y los langostinos rehogados. Verteremos la mitad de la mezcla en una sarten peque\u00f1a (de unos 10 cm de di\u00e1metro) y la cocinaremos durante 5 minutos, a fuego no muy fuerte, sin remover. Voltearemos la tortilla en un plato y luego la volveremos a voltear para colocarla sobre un silpat o papel de horno (el cual habremos puesto sobre un placa de horno). Haremos lo mismo con lo que nos queda de la mezcla. Espolvorearemos el queso rallado sobre cada tortilla y gratinaremos hasta que se dore.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span lang=\"ES-TRAD\">\u00bfQu\u00e9 te han parecido las recetas de <strong><a title=\"Mi dulce tentaci\u00f3n\" href=\"http:\/\/www.midulcetentacion.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span title=\"blocked::http:\/\/www.midulcetentacion.es\/\">Mi dulce tentaci\u00f3n<\/span><\/a>?<\/strong> \u00a1Es hora de cocinar! \u00bfNos cuentas qu\u00e9 tal te han quedado los platos?<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Por Mi dulce tentaci\u00f3n \u00bfQu\u00e9 hay para cenar? Llegas a casa, superas el momento ba\u00f1o y llega la hora de cocinar. Algo rico, sencillo, que no lleve mucha preparaci\u00f3n y que adem\u00e1s sea sano, \u00a1los ni\u00f1os tienen que comer sano! Tranquilos mam\u00e1s y pap\u00e1s, nuestra amiga Silvia nos ha dejado&#8230; <a class=\"view-article\" href=\"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/cenas-sanas\/\">Ver art\u00edculo<\/a>","protected":false},"author":288,"featured_media":12298,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2273],"tags":[2219,194],"class_list":["post-12291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion","tag-alimentacion","tag-familia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cinco recetas sencillas para cenar \u00a1vamos a cocinar!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Llega el momento de la cena y no sabemos que cocinar, te planteamos cinco recetas que t resolveran la papeleta en tu d\u00eda a d\u00eda.\" \/>\n<meta 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