{"id":12073,"date":"2022-12-29T07:30:54","date_gmt":"2022-12-29T06:30:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/?p=12073"},"modified":"2022-12-19T16:00:57","modified_gmt":"2022-12-19T15:00:57","slug":"embarazo-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suavinex.com\/livingsuavinex\/embarazo-navidad\/","title":{"rendered":"Embarazo en Navidad: 10 consejos para pasar unas fiestas inolvidables"},"content":{"rendered":"

\u00a1Ah! Tus \u00faltimas navidades antes de ser mam\u00e1<\/strong>. Especialmente si eres mam\u00e1 primeriza seguramente est\u00e9s tan emocionada como preocupada por estas fechas. La primera Navidad con un beb\u00e9<\/a> es fant\u00e1stica, pero como estas fechas te pillen en el tercer trimestre de embarazo<\/a>, seguramente sean m\u00e1s un agobio que otra cosa.<\/p>\n

Todas las comidas familiares, los ratos de estar de pie, los de largos periodos de estar sentada, los olores, las comidas, el estr\u00e9s de prepararlo todo\u2026<\/p>\n

Si est\u00e1s pasando por un embarazo en Navidad<\/strong>, estas fiestas ser\u00e1n muy especiales y aunque vas a poder disfrutarlas igualmente, tambi\u00e9n conviene tomar algunas precauciones para asegurar que todo va a las mil maravillas.<\/p>\n

10 consejos para llevar mejor tu embarazo en Navidad<\/strong><\/h2>\n

Atenci\u00f3n a las comidas navide\u00f1as<\/strong><\/h3>\n

Sin duda est\u00e1 ser\u00e1 una de tus principales preocupaciones<\/strong> si est\u00e1s embarazada en Navidad. La\u00a0alimentaci\u00f3n en el embarazo<\/a>\u00a0es muy importante y algunos alimentos t\u00edpicos de Navidad<\/strong> ser\u00e1 mejor evitarlos: pescado crudo, carnes poco hechas, ahumados o marinados, quesos no pasteurizados y embutidos. Todos ellos son alimentos que rondar\u00e1n por las mesas navide\u00f1as, pero de los que tienes que mantenerte alejada.<\/p>\n

Opta por alternativas como los asados de pescado y carnes magras. Estos son una apuesta segura, y tienen muchos acompa\u00f1amientos saludables y seguros<\/strong> para ti: verduras cocinadas, ensaladas bien lavadas o marisco cocido. Vigilando las cantidades y con este men\u00fa las cenas y comidas ser\u00e1n perfectas.<\/p>\n

Piensa que cuando tu beb\u00e9 ya sea mayor, podr\u00e9is hacer muchos planes con ni\u00f1os en Navidad<\/a>, como preparar un men\u00fa navide\u00f1o infantil<\/a> juntos o decorar la mesa en Navidad<\/a>.<\/p>\n

Si estas embarazada en Navidad, modera los postres y dulces<\/strong><\/h3>\n

No seremos nosotras las que neguemos un antojo a una mujer que sufre un embarazo en Navidad. Entendemos que el turr\u00f3n, los polvorones y dem\u00e1s dulces t\u00edpicos de estas fechas son una gran tentaci\u00f3n, no s\u00f3lo para una persona embarazada. Sin embargo, la moderaci\u00f3n es la mejor pol\u00edtica<\/strong> en estos casos. Controla que tus niveles de az\u00facar son los adecuados y alg\u00fan trocito no te har\u00e1 ning\u00fan da\u00f1o.<\/p>\n

En caso de que no puedas tomar az\u00facar recuerda que est\u00e1 la opci\u00f3n de dulces especiales<\/strong> para personas diab\u00e9ticas que no tienen az\u00facar. Si no puedes resistirte, te permitir\u00e1n no quedarte con las ganas.<\/p>\n

Adem\u00e1s de los irresistibles turrones recuerda que hay postres muy t\u00edpicos y m\u00e1s saludables: pi\u00f1a, macedonia de frutas, gelatina de frutas. Sorprende a la familia y lleva t\u00fa el postre.<\/p>\n

\u00bfPuedes brindar si est\u00e1s embarazada en Navidad?<\/strong><\/h3>\n

Desde luego que s\u00ed, no hay momento m\u00e1s digno de un brindis que esperar un nuevo miembro de la familia. Eso s\u00ed, con bebidas sin alcohol<\/strong>. Todo cuidado de nuestro beb\u00e9 es poco y las\u00a0consecuencias del alcohol durante el embarazo\u00a0son sobradamente conocidas, como el s\u00edndrome de alcoholismo fetal<\/a> y otras tantas complicaciones. El champ\u00e1n mejor para el pr\u00f3ximo a\u00f1o.<\/p>\n

Aunque no tienen alcohol, las bebidas gaseosas<\/strong> pueden jugarnos una mala pasada y provocarnos molestias digestivas, algo muy habitual durante el embarazo. Mejor evitarlas<\/strong>. Opta por infusiones fr\u00edas, zumos de frutas o por alg\u00fan c\u00f3ctel sin alcohol especial para las fiestas.<\/p>\n

Si en la reuni\u00f3n familiar hay fumadores, siempre podemos pedirles educadamente que fumen en otra habitaci\u00f3n. Mejor mantenerse alejada de los humos del tabaco<\/strong>.<\/p>\n

Durante el embarazo en Navidad, cuida tu autoestima<\/strong><\/h3>\n

En ocasiones, el c\u00f3ctel de hormonas del embarazo<\/strong>, unido al inevitable aumento de peso, hace que una mujer embaraza pueda sufrir una bajada de autoestima. Si a esto le unimos las restricciones de alimentaci\u00f3n durante las comidas navide\u00f1as, es normal que te sientas un poco peor.<\/p>\n

Precisamente por eso, aprovechar para buscar un modelito precioso<\/strong> que adem\u00e1s permita lucir esa espl\u00e9ndida barriguita, es indispensable. Te har\u00e1 sentir mucho mejor. Pero aseg\u00farate de que no sea ropa apretada<\/strong>. Opta por ropa c\u00f3moda y zapatos con poco tac\u00f3n que te permitan moverte con facilidad y sin preocupaciones. Algunos modelos de premam\u00e1 son verdaderamente preciosos y te har\u00e1n sentir la m\u00e1s bella de la fiesta, adem\u00e1s son una idea genial para regalos originales de Navidad 2022<\/a>.<\/p>\n

No trasnoches en exceso<\/strong><\/h3>\n

Sea cual sea el trimestre de embarazo<\/a> que est\u00e9s viviendo, \u00a1necesitas descansar! Es mejor tom\u00e1rselo con calma esta vez, compartir con la familia y los amigos esos d\u00edas especiales, pero sin excesos<\/strong>. Ya lo dice el refr\u00e1n: \u201clo bueno, si breve, dos veces bueno\u201d. Disfrutar al m\u00e1ximo de estos d\u00edas no significa, necesariamente, tener que quedarse hasta las mil despierta. Adem\u00e1s, seguro que tus familiares y amigos comprender\u00e1n que tengas que retirarte antes.<\/p>\n

No dejes de hacer ejercicio estos d\u00edas<\/strong><\/h3>\n

Aunque nos portemos bien, siempre se comete alg\u00fan que otro exceso. Recuerda que hacer\u00a0<\/strong>ejercicio en el embarazo<\/strong><\/a>\u00a0es muy importante<\/strong>. Sal a caminar cada d\u00eda, eso s\u00ed, \u00a1bien abrigadita!<\/p>\n

Evita el\u00a0estr\u00e9s en el embarazo<\/a>\u00a0esta Navidad<\/strong><\/h3>\n

Si normalmente eres t\u00fa la que se encarga de organizar las cenas, las comidas y las visitas, este a\u00f1o d\u00e9jalo en manos de otras personas. Si est\u00e1s embaraza en Navidad, debes evitar el estr\u00e9s a toda costa y las preparaciones navide\u00f1as pueden ser fuente de muchos nervios.<\/p>\n

Este a\u00f1o, que se encarguen otras personas<\/strong> y t\u00fa lim\u00edtate a aparecer y cautivar todas las miradas y atenciones.<\/p>\n

Lo mejor es quedarse en casa para las ocasiones m\u00e1s destacadas y que sean los dem\u00e1s los que vengan a visitarte, pero si tienes planeado alg\u00fan viaje, para ir a ver a la familia o a amigos, consulta antes con tu m\u00e9dico para asegurarte de que no hay problema. Siempre depender\u00e1 de la distancia, el medio de transporte y el momento de tu gestaci\u00f3n.<\/p>\n

Y para cuidarte en esta etapa tan bonita, en nuestra Canastilla regalo Cuidados para mam\u00e1, especial pre-embarazo<\/a> cuenta con una selecci\u00f3n de productos de la l\u00ednea materna de cosm\u00e9tica para conseguir el bienestar y la hidrataci\u00f3n diaria que el cuerpo de la futura mam\u00e1 necesita.<\/p>\n

\"canastilla<\/a><\/p>\n

\"Canastilla<\/a><\/p>\n

Mam\u00e1s expertas, \u00bfalg\u00fan consejo m\u00e1s que podamos a\u00f1adir<\/strong>? Disfrutad de las fiestas y contadnos c\u00f3mo hab\u00e9is vivido estos d\u00edas m\u00e1gicos. \u00a1Feliz Navidad!<\/p>\n

\"Suavinex<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00a1Ah! Tus \u00faltimas navidades antes de ser mam\u00e1. Especialmente si eres mam\u00e1 primeriza seguramente est\u00e9s tan emocionada como preocupada por estas fechas. La primera Navidad con un beb\u00e9 es fant\u00e1stica, pero como estas fechas te pillen en el tercer trimestre de embarazo, seguramente sean m\u00e1s un agobio que otra cosa…. 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