Calculez vos jours fertiles

L’ovulation marque le moment fertile d’une femme au cours du mois. Mais comment savoir si je suis en train d’ovuler ?

Pour savoir quels sont vos jours fertiles, vous pouvez utiliser des dispositifs disponibles en pharmacie, spécialement conçus pour cela, ou bien utiliser l’une des deux méthodes naturelles de détermination de la période d’ovulation :

1)    Prendre la température :
Vous devez prendre votre température tous les jours (de préférence le matin et toujours à la même heure) et la noter sur un carnet. Lorsque vous observez que votre température a augmenté d’au moins 2 dixièmes de degré par rapport à 6 températures précédentes, et que cela dure 3 jours consécutifs, vous êtes en train d’ovuler. Cependant, vous devez savoir que cela peut varier si vous vous êtes couchée tard, vous êtes levée pendant la nuit ou vous trouvez indisposée.

2)    En observant la mucosité :
La glaire cervicale (mucosité vaginale) est généralement dense, sauf les jours précédant l’ovulation, où elle devient plus liquide, pour permettre aux spermatozoïdes de passer plus facilement. Vous devez aussi savoir que la glaire peut présenter des modifications des suites de l’ingestion de médicaments, du stress ou de l'alimentation.

3)    En utilisant la méthode sympto-thermique :
cette méthode détermine la position du col de l’utérus par palpation. Pour cela, vous devez fléchir légèrement les genoux ou lever et plier un jambe. S’il est centré et mou, cela indique que vous êtes au moment de plus grande fertilité. Si au contraire il est désagréable de le toucher, cela signifie qu’il est rétracté, dur et élevé, par conséquent ce n’est pas le moment le plus fertile, car les spermatozoïdes devront plus se déplacer et s’efforcer d’arriver à leur objectif.